Ćwiczenie uwolnienia się od przeszłości Potraktujmy przeszłość jedynie jako wspomnienie. Jeśli przypomnisz sobie, co nosiłeś w trzeciej klasie, to wspomnienie to będzie pozbawione emocjonalnej oceny. To samo można powiedzieć o wszystkich wydarzeniach z przeszłości. Kiedy się uwolnimy, będziemy w stanie wykorzystać całą naszą moc mentalną w chwili obecnej. Jeszcze raz obserwuj swoją reakcję. Co będziesz musiał zrobić, aby to osiągnąć? Jak bardzo chcesz i jesteś gotowy, aby porzucić swoją przeszłość? Jaki jest Twój poziom oporu? Przebaczenie. Bardzo ważnym rozdziałem, który wspólnie z tobą zrobimy, będzie przebaczenie. Przebaczenie jest odpowiedzią na wszystkie pytania i problemy. Z własnego doświadczenia wiem, że jeśli w życiu mamy problemy, bez względu na ich charakter, oznacza to, że musimy komuś przebaczyć. Miłość jest jedyną odpowiedzią na każdy z naszych problemów, a droga do takiego stanu wiedzie przez przebaczenie. Przebaczenie rozpuszcza urazę. Jest kilka sposobów: Ćwicz, aby rozwiać urazę. Usiądź gdzieś w ciszy i zrelaksuj się. Wyobraź sobie, że jesteś w zaciemnionym teatrze, a przed tobą znajduje się mała scena. Umieść na scenie osobę, której musisz wybaczyć (osobę, której nienawidzisz najbardziej na świecie). Ta osoba może żyć lub nie, a twoja nienawiść może mieć miejsce w przeszłości lub teraźniejszości. Kiedy wyraźnie zobaczysz tę osobę, wyobraź sobie, że dzieje się z nią coś dobrego, coś, co ma dla tej osoby ogromne znaczenie. Wyobraź sobie go uśmiechniętego i szczęśliwego. Zatrzymaj ten obraz w swoim umyśle przez kilka minut, a następnie pozwól mu zniknąć. Następnie, gdy osoba, której chcesz wybaczyć, opuści scenę, postaw się na tym miejscu. Wyobraź sobie, że spotykają Cię tylko dobre rzeczy. Wyobraź sobie siebie szczęśliwego i uśmiechniętego. I wiedzcie, że we wszechświecie jest wystarczająco dużo dobroci dla każdego z nas. To ćwiczenie rozpuszcza ciemne chmury nagromadzonej urazy. Niektórym osobom to ćwiczenie będzie bardzo trudne. Za każdym razem, gdy go tworzysz, możesz oddziaływać na wyobraźnię różnych osób. Wykonuj to ćwiczenie raz dziennie przez miesiąc i zobacz, o ile łatwiejsze stanie się Twoje życie. Ćwiczenie „Wyobraźnia mentalna” Wyobraź sobie siebie jako małe dziecko (5-6 lat). Spójrz głęboko w oczy tego dziecka. Spróbuj dostrzec tę głęboką tęsknotę i zrozum, że ta tęsknota jest za miłością do Ciebie. Wyciągnij rękę i przytul to małe dziecko, trzymaj je blisko piersi. Powiedz mu, jak bardzo go kochasz. Powiedz mu, że podziwiasz jego inteligencję, a jeśli popełnia błędy, to nie ma w tym nic złego, wszyscy je popełniają. Obiecaj mu, że w razie potrzeby zawsze przyjdziesz mu z pomocą. Teraz pozwól dziecku stać się bardzo małe, wielkości grochu. Umieść to w swoim sercu. Niech się tam osiedli. Kiedy spojrzysz w dół, zobaczysz jego małą twarz i będziesz mogła dać mu całą swoją miłość, która jest dla niego tak ważna. Teraz wyobraź sobie swoją mamę, gdy miała 4-5 lat, przerażona i głodna miłości. Wyciągnij do niej ręce i powiedz jej, jak bardzo ją kochasz. Powiedz jej, że może na Ciebie liczyć bez względu na wszystko. Kiedy już się uspokoi i poczuje bezpiecznie, umieść ją w swoim sercu. Teraz wyobraź sobie swojego ojca jako małego chłopca w wieku 3-4 lat, on też bardzo się czegoś boi i płacze głośno, niepocieszony. Zobaczysz łzy spływające po jego twarzy. Teraz wiesz, jak uspokoić małe dzieci. Przytul go do piersi i poczuj jego drżące ciało. Uspokój go. Pozwól mu poczuć Twoją miłość. Powiedz mu, że zawsze będziesz przy nim. Kiedy jego łzy wyschną, niech i on stanie się bardzo malutki. Umieść to w swoim sercu razem z tobą i twoją mamą. Kochajcie ich wszystkich, bo nie ma nic świętszego niż miłość do małych dzieci. W twoim sercu jest wystarczająco dużo miłości, aby uzdrowić całą naszą planetę. Ale najpierw wyleczmy się. Poczuj ciepło rozchodzące się po całym ciele, miękkość i delikatność.