Dziś porozmawiamy o technice „koncentrowania się na dobru”. Jest to dość powszechne zalecenie, które ma na celu rozwiązanie trzech problemów: - przeciwdziałanie deprecjacji , zwłaszcza jeśli jest to strategia często stosowana przez klienta; - zwiększyć satysfakcję z życia (tak, aby warunkowo „dobro” w życiu przeważało nad „złiem”) – pokazać klientowi szybki wynik (w celu zmiany skupienia uwagi) z reguły nie zajmuje to dużo czasu i wysiłku) Dlaczego ta technika może nie być tak przydatna, jak się wydaje na pierwszy rzut oka, ale często przeszkadza, a nie przyczynia się do postępu w terapii Proponując przesunięcie akcentów? przekazujemy klientowi jednoznaczny komunikat, że jego dotychczasowe postrzeganie i ocena są błędne („teraz źle to widzisz i oceniasz, spójrz inaczej”) np. w odpowiedzi na skargę, że dana osoba jest niezadowolona ze swojego związku, psycholog może zasugerować, aby nie patrzeć na to, czego brakuje, ale na to, co w nim jest: „ale ten związek daje ci coś innego, albo twój partner okazuje miłość w inny sposób itp.) Na krótką metę klient może czuć się bardziej zadowolony ze związku. W dłuższej perspektywie (zwłaszcza jeśli klient posłusznie przyjmie tę technikę) będzie niejako zmuszony do ciągłego „dopasowywania i korygowania” swoich spostrzeżeń i ocen. A głównym rezultatem takiego działania będzie poczucie, że jego własna psychika nie działa prawidłowo, a wzrośnie nieufność do własnej reakcji emocjonalnej i zdolności oceny. A ta sytuacja jest tak samo niekomfortowa, jak gdybyśmy musieli nie ufać swojemu wzrokowi, słuchowi czy odczuciom ciepła i zimna. Poza tym klient zaczyna korzystać z systemu oceny i percepcji terapeuty (ponieważ nie ufa swojemu i bez niego nie da się żyć). Pomimo tego, że terapeuta oczywiście nie żyje zamiast klienta swoimi codziennymi doświadczeniami, nie komunikuje się za niego, nie podtrzymuje relacji itp. W efekcie klient posługuje się systemem oceny, który praktycznie nie ma nic do zrobić z jego prawdziwym doświadczeniem. Logiczną konsekwencją tego jest dezorientacja przy próbie oceny swoich doświadczeń i podejmowania decyzji (ponieważ wymaga to oceny). Co więcej, dość często nasi klienci doświadczyli takiego dezorientującego doświadczenia w swoich rodzinach, zanim skontaktowali się z psychologiem, otrzymując odpowiedzi z serii). : „przesadzasz, właściwie wszystko nie jest takie złe”, „lubisz szkołę muzyczną, po prostu jeszcze się do tego nie przyzwyczaiłeś”, „nie pójdziesz tam, gdzie chcesz, bo tam jest niebezpiecznie , ale zależy nam na Tobie” itp.). Wszystkie te reakcje łączy przekonanie, że nasze postrzeganie jest „bardziej poprawne” niż Twoje i powinieneś mu zaufać. A Twoje postrzeganie jest błędne. Dlatego też, gdy psycholog zaprasza takich klientów, aby „dostrzegli dobro”, z łatwością je „akceptują”. Ale nie dlatego, że jest to dla nich przydatne, ale dlatego, że są to znane „reguły gry”. Łatwo jest krytycznie spojrzeć na tę metodę, jeśli percepcja fizyczna zastępuje percepcję emocjonalną. Wyobraź sobie dwie sytuacje. W pierwszym przyszedłeś do kawiarni, zamówiłeś pizzę i nie przypadła Ci do gustu, nie była smaczna. Tutaj także możesz „skupić się na tym, co dobre”: nadal jadłeś, pewna ilość kalorii dostała się do Twojego organizmu. Albo znalezienie jednego składnika pizzy, który nadal był smaczny (wszystko było kiepskie, ale kawałki oliwek na wierzchu były w porządku). Albo oceń rzeczy, które są pośrednio związane z pizzą: może wnętrze kawiarni nie jest złe, a serwetki są piękne. Problem w tym, że w ten sposób po prostu się zdezorientujesz i uniemożliwisz sobie podjęcie decyzji niezbędnych do zaspokojenia Twoich potrzeb. I zamiast iść do innej kawiarni, będziesz dalej wmawiać sobie, że tutaj też jest dobrze. Tak często wygląda życie wielu klientów. Wyobraź sobie drugą sytuację. Idziesz ulicą, zaczyna padać deszcz, ale nie masz ze sobą parasola. I w tym przypadku możesz skorzystać z naszej techniki i spróbować „skupić się na tym, co jest, a nie na tym, czego nie ma”.