Nie ma jednego „właściwego” protokołu radzenia sobie ze stratą. Jest to zawsze indywidualne i zależy od wielu niuansów. Tak jak nie ma „właściwych” uczuć, których każdy powinien doświadczyć po śmierci bliskiej osoby, znajomego, a nawet zwierzęcia. Kogoś, kto był nam w jakiś sposób bliski, znajomy, już z nami nie ma. I obserwujemy odejście, nieobecność, stratę i żyjemy tym całym sobą. Nie tylko w naszych myślach, ale we wszystkim, czym jesteśmy, całym naszym ciałem. Każdy z nas może inaczej myśleć o śmierci, niezależnie od tego, pod jaką maską do nas przychodzi, mamy różne doświadczenia i rozumienie tego procesu. Ale reagujemy instynktownie, zamarzając, uciekając lub doświadczając wściekłości, gdy chcemy zniszczyć, w tym siebie, uwalniając w ten sposób tę wściekłość. Nie ma znaczenia, jak ktoś oceni stopień odczuwanej przez Ciebie straty, ważne są tylko Twoje własne subiektywne odczucia. I indywidualny stopień ważności, w twojej własnej skali doznań. Jeśli czujesz ulgę, są to normalne uczucia. Jeśli czujesz przerażenie, są to normalne uczucia. Jeśli czujesz, że życie się zatrzymało i nie ma już sensu, są to normalne uczucia. Jeśli czujesz wielką złość lub nawet wściekłość, są to normalne uczucia. Dalsze życie w zmienionej rzeczywistości może być nieznośnie trudne i jest to normalne. Kontekst historyczny jest ważny, ważne jest subiektywne doświadczenie i ważne są Twoje odczucia we wszystkim, co przeżyłeś i nadal żyjesz. Wydarzenie może zakończyć się na zewnątrz, ale nie zakończy się na naszych uczuciach. Samotne przeżywanie straty jest dla nas niezwykle trudne. Ważna jest dla nas troskliwa obecność i wsparcie innych osób. Bez niechcianych rad, bez krytyki, oceny i potępienia. Ważne jest, abyśmy w bezpieczny sposób dali przestrzeń wszystkim swoim myślom i uczuciom. Być wysłuchanym w tym, w czym żyjemy. To, co czujesz jako największy smutek, jest największym smutkiem. Nasze uczucia nigdy nas nie okłamują. Być może nie zwracamy na nie uwagi, aby lepiej siebie zrozumieć. Ale nigdy się nie mylimy, jeśli im ufamy. I chcę Cię zaprosić, abyś szanował wszystkie swoje uczucia. Nieważne, jak dobre czy złe są one postrzegane przez innych, a nawet przez ciebie. Absolutnie wszystko, co czujesz i możesz zaobserwować, jest twoją prawdą, godną uwagi i współczucia. I właśnie w tym miejscu chciałbym Cię zaprosić do rozpoczęcia podróży życia ze stratą. Zaakceptuj swoją reakcję na to, co się wydarzyło, jako coś normalnego. Bo tak właśnie jest. Z wyrazami szacunku dla Ciebie, psycholog, Olga Bychkova!