Språk er den mest effektive måten å kommunisere på i vår kultur. Innretningene våre holder oss godt fast i språkmiljøet Enten vi liker det eller ikke, betyr dette at vi er oppslukt av ulike måter å vurdere, dømme og sammenligne oss med andre mennesker. Derfor blir det viktig å lære å håndtere denne flyten av språk som former vår selvoppfatning. Det første skrittet mot dette er oppmerksomhet eller å være i øyeblikket. Dette skjer når vi ikke er opptatt med noe. Det er på denne tiden vi blir angrepet av alle slags tanker om oss selv og vår selvfølelse. Hva er mindfulness-modusen basert på? Vi kan fremheve følgende komponenter: - bli her og nå - fokusere oppmerksomheten på noen av de fem sansene - ta hensyn til følelser Hva gir oppmerksomhet oss? Hvorfor lære denne ferdigheten? Forskere gir svar på dette spørsmålet. De som praktiserer mindfulness: - takler stress bedre; - de er mer tilfredse med livet; , mer fornøyd hjelper deg å bli mer bevisst på dine følelser, følelser, sensasjoner og tanker! Som et resultat kan vi bedre kontrollere vår atferd og våre handlinger. Dette er en veldig viktig ferdighet for å samhandle med selvtillitmonsteret vårt. Mindfulness hjelper oss å komme ut av fangenskapet til følelsene våre om selvtillit ved å distansere oss fra dem. Dette lar oss i sin tur strukturere oppførselen vår på en slik måte at vi gjør det vi vil, og ikke selvtillitens monster. Hvordan kan du utvikle ferdighetene med oppmerksomhet? Praksisen inkluderer tre viktige stadier: - å holde deg i det nåværende øyeblikket; - dine tanker vil distrahere deg fra å være i det nåværende øyeblikket selvtilliten din. Du trenger ikke å bekymre deg for fremtiden eller bekymre deg for fortiden Et utvalg artikler om selvtillit https://www.b17.ru/selected/2095/Hvis artikkelen viste seg å være interessant for deg, så. forfatteren vil være glad for din takk. Dette vil inspirere deg til å skrive nye interessante artikler. Registrer deg for en konsultasjon: telefon, WhatsApp +7-905-793-2237 skype: sovlad2 Oleg Vladimirovich Surkov Jeg jobber med sjelen!!