Zabierz ją stąd! LUB DLACZEGO POTRZEBNY JEST ZŁOŚĆ? „Czy zabierzesz to (gniew)?” – takie pytanie zadała mi matka nastolatka, która przyszła do mnie na konsultację w sprawie złości/agresji swojego dziecka. Otworzyłam szeroko oczy. Dla mnie jest to równoznaczne z utratą części zmysłu dotyku. Większość próśb, które do mnie docierają, dotyczy tego, jak sobie poradzić ze złością, jak się jej pozbyć, zwłaszcza jak wyrwać ją z dziecka, o czym już kiedyś pisałam. Wrócę ponownie. Potrzebujemy gniewu, jak każdej innej emocji. Zwykle klasyfikuje się ją jako emocję negatywną, ale jest to ta sama emocja, co radość, smutek, smutek. Nie można go usunąć i pozostawić jedynie radość i przyjemność. Dlaczego został on sklasyfikowany jako „negatywny”, skoro większość ludzi kojarzy przejaw gniewu z użyciem siły wobec drugiej osoby. Istnieje bardzo cienka linia przejścia od złości do agresji, do wściekłości z użyciem siły fizycznej. Czasami reagujemy złością/gniewem/agresją, wściekłością, gdy ktoś lub coś narusza nasze granice, zagraża naszemu bezpieczeństwu emocjonalnemu lub fizycznemu, naszemu. miejsce w społeczeństwie, tożsamość i tak dalej. Straciwszy tak ważny „element”, stajemy się znacznie bardziej bezbronni. Ludzie często uciekają się do wściekłości z powodu bezsilności. Nie udało mi się przekonać słowami, nie udało mi się nic osiągnąć krzykiem, używam pięści. To po prostu reagowanie na złość, a nie życie nią. W takim przypadku dana osoba może nie mieć zasobów lub konstruktów mentalnych, aby zatrzymać to w sobie, nieco przekształcić, a dopiero potem wybrać odpowiednią reakcję. Zamiast tego od razu wyładowuje swoją złość – i to nie zawsze w formie bezpośredniej – czasami wybiera się formę pasywną, np. poprzez spóźnienie, zapomnienie. Dla wielu tabu dotyczące agresji wobec innych ludzi jest tak silne, że złość na nich zamienia się w skierowanie jej na siebie, na przykład w samookaleczeniu. W naszym społeczeństwie takie idee jak na przykład nie należy złościć się na rodziców , zwłaszcza z matką, lub ze starszymi ludźmi, które są silnymi pokoleniami, na zmarłych i pogrążonych w żałobie, gdzieś niedopuszczalne jest złość się na osoby autorytatywne: nauczycieli, nauczycieli, szefów. Pozwolenie sobie na przeżycie tego uczucia to ogromny krok! Ale ogólnie rzecz biorąc, gniew jest konieczny. Ma dużo energii i można ją skierować nie tylko na zniszczenie, ale także na tworzenie, na osiągnięcie. Nawet gdy zjadamy jabłko, używamy agresji, niszczymy je, a jednocześnie się odżywiamy. A tłumienie złości (a także innych emocji) prowadzi do somatyzacji i depresji. Stoją za nim nasze pragnienia i potrzeby. Jeśli nagle zadałeś sobie pytanie: „Czy można żyć w gniewie etycznie?” Odpowiedź: „Tak!” Pierwszym krokiem do ekologicznego i cywilizowanego wyrażania złości i złości jest pozwolenie sobie na złość, a mianowicie pozwolenie sobie na odczuwanie jej na poziomie emocjonalnym, wewnątrz. Czasami ten krok wymaga lat psychoterapii!