Weź czystą kartkę papieru i napisz dla siebie krótki esej. Krótko opisz swój problem zawodowy lub osobisty. Co więcej, teraz nie ma znaczenia, w jakim obszarze życia znajduje się ten problem - przemysłowy czy osobisty. Wybierz problem, który jest dla Ciebie istotny, który Cię dręczy, nie pozwala spać w nocy i który, jak Ci się wydaje, nie ma rozwiązania. Następnie zastanów się, jakie najstraszniejsze i nieodwracalne konsekwencje może mieć dalszy rozwój tej problematycznej sytuacji dla ciebie osobiście? Zapisz sobie te konsekwencje. Na przykład, czy możesz zostać zwolniony? Albo możesz zachorować w ten sposób. że będziesz przykuty do łóżka przez wiele lat? Jaka jest najgorsza rzecz, która może Ci się przydarzyć? Jak teraz żyjesz? Okazuje się, że pracujesz? I całkiem skutecznie? Poza tym, czy czujesz się całkiem dobrze? Okazuje się, że wszystko nie jest takie straszne? I nadal możesz żyć i walczyć. I za każdym razem, gdy Twój problem Cię przytłacza, gdy zaczyna Ci się wydawać, że wszystko jest źle i nic nie można zmienić na lepsze, spróbuj pomyśleć o tym, jak mogłoby być jeszcze gorzej. A potem wróć do swojego prawdziwego życia i spójrz na nie z optymizmem i radością.