Stres to zasadniczo stopień odporności naszego organizmu na wszelkie znaczące wpływy zewnętrzne. Człowiek może być codziennie narażony na stres fizyczny, emocjonalny, finansowy i społeczny. Często w nasze życie wkraczają zawiłości, różne lęki, urazy i rozczarowania. W stresującej sytuacji musimy działać na granicy naszych sił. Odporność każdego człowieka na stres jest indywidualna, dlatego niektórzy osiągają w życiu wyżyny, a inni są ciągle outsiderami. Nigdy nie należy rozpaczać; istnieją skuteczne sposoby na zwiększenie odporności na stresujące sytuacje. Jak zwiększyć swoją odporność na stres? Po pierwsze, informacja. Każdy wie, że nieznane budzi strach, ale wiedza daje wybór i kontrolę. Każdemu łatwiej jest poradzić sobie z trudnościami, jeśli wie, z czym będzie musiał się zmierzyć. Po drugie, ważna jest osobista samokontrola. Wszyscy jesteśmy w różnych warunkach życiowych i każdy ma swoje własne przeszkody. Najważniejsze jest, aby zrozumieć, że nie ma znaczenia, jakie karty otrzymasz w grze zwanej życiem, ważne jest, jak nimi zagrasz. Twój sukces zależy od Ciebie i tylko Ty możesz zmienić swoje życie. Jeśli zdasz sobie z tego sprawę i przestaniesz szukać winnych, zaczniesz się zmieniać. Bez tego zawsze będziesz postrzegał siebie jako ofiarę i żył przeszłością według zasady – co by było, gdybym: nie zostałam żoną tego łajdaka, albo miałam inny zawód, albo miałam zamożnych rodziców, itp. Osobiste odpowiedzialność dyktuje „kim być – to zależy ode mnie”. Musisz także zaakceptować fakt, że nie wszystkie Twoje decyzje są właściwe, jednak gdy popełniasz błędy, uczysz się na podstawie doświadczeń i szukasz rozwiązania, a nie kogoś, kogo można winić. Po trzecie, zwiększ swoją samoocenę. Samoświadomość jest głównym elementem radzenia sobie ze stresem. Wiara w siebie pozwoli Ci poradzić sobie z wewnętrznym głosem obwiniającym, który mówi Ci, że nie jesteś wystarczająco dobry. Zdrowa samoocena pozwoli Ci uwierzyć, że jesteś godny zmian na lepsze, a to zwiększy odporność na stres. Musisz także zrozumieć, że niepowodzenia nie są śmiertelne. To nie oni cię powstrzymują, ale twój strach przed nimi. Umiejętność wyciągania wniosków z popełnionych błędów jest zwykle kształtowana w dzieciństwie i to jest najważniejsza rzecz, której mogą uczyć rodzice. Niestety nie wszyscy rodzice są w stanie pomóc swoim dzieciom. Na przykład, gdy dziecko rozleje herbatę, nie należy go karcić, ale nauczyć go wycierać kałużę i ostrożnie ją nalewać, wtedy rozwinie się w nim poczucie własnej umiejętności, a nie niezdarność. Jeśli nie nabyłeś tej umiejętności, zostań swoim własnym mentorem, ucz się na błędach i nie obciążaj się nimi. Zwiększanie odporności na stres jest konieczne w trudnych sytuacjach życiowych, z jakimi spotykamy się w życiu. A jeśli zrozumiesz, że nie poradzisz sobie sam, skontaktuj się z psychologiem. Pomogą Ci nie tylko zwiększyć odporność na stres, ale także pomogą Ci znaleźć środki pozwalające uniknąć stresu. Ten artykuł został po raz pierwszy opublikowany tutaj - http://psyhology-online.ru/sostoyaniya/stressy-i-travmy/146-. stresoustojchivostLana Zolotareva