Technika z lustrem jest dość dobrze znana. Człowiek patrzy w lustro, w swoje oczy i kilka razy mówi, że kocha siebie. Codzienna praktyka prowadzi do dobrych rezultatów. Jeśli łatwo jest ci rozmawiać ze sobą o miłości, oznacza to, że kochasz siebie i to jest cudowne. Istnieją jednak inne możliwości – różny stopień braku akceptacji. Powtarzające się powtórzenia, poprzez łzy, poprzez doświadczanie szerokiej gamy uczuć, prowadzą do miłości. A co jeśli po wielokrotnych powtórzeniach miłość nie pojawi się? Poniżej podam inną technikę. Ale najpierw trochę teorii. Faktem jest, że nasz stosunek do siebie, jeśli przyjrzysz się uważnie, wcale nie jest nasz. To właśnie otrzymaliśmy od znaczących dorosłych. Im byliśmy młodsi, tym mniej krytyczni byliśmy wobec zewnętrznych komunikatów werbalnych i niewerbalnych, tym łatwiej je przyswajaliśmy. I w ten sposób ukształtowali postawę wobec siebie. Wczesne dzieciństwo zostało zapomniane, ale postawa własna pozostała. Zatem druga technika: *Wyobraź sobie siebie jako małą osobę, ponieważ siebie nie lubisz. * Jakie uczucia do siebie masz? *Teraz pamiętasz, kto traktował Cię w ten sam sposób, kiedy zachowywałeś się w ten sposób? Pamiętasz?* Przekaż te uczucia osobie, do której one należą. (Wyobraź sobie obraz autora uczuć i zobacz, jak odwzajemniasz te uczucia) Spójrz na siebie jeszcze raz. *Jakie masz uczucia? Są już inni. *Pamiętasz, kto traktował Cię w ten sam sposób? * Przekaż te uczucia autorowi. Dzięki kilku powtórzeniom możesz zauważyć, jak Twoje uczucia zmieniają się na pozytywne. Jednocześnie zmienia się obraz Twojego wewnętrznego dziecka. To będzie akrobacja, jeśli doświadczysz ciepłych uczuć do swojego małego siebie, chcesz się przytulić, zadbać o siebie. Rób co chcesz. Bądź wypełniony doznaniami, które się pojawiają Trzecia technika. To codzienny, ciepły kontakt z wewnętrznym dzieckiem. Przedstaw go, wspieraj, powiedz, że go kochasz, że jest dla ciebie najważniejszy i najcenniejszy. Technika sprawdza się, gdy wiesz, czego zostałaś pozbawiona w dzieciństwie i to właśnie sobie dajesz. Czwarta technika. Działa to szczególnie dobrze, gdy wiesz, że twoje narodziny nie były mile widziane. Każdego wieczoru przed pójściem spać wyobraź sobie siebie jako noworodka i powiedz swojemu małemu ja, że ​​cieszysz się, że się urodziłeś, że jest on dla ciebie najcenniejszy. Technologia nie jest szybka. W niektórych przypadkach wymagane jest do sześciu miesięcy praktyki. Ale rezultaty są tego warte. Miłość pozwala poczuć bezpieczeństwo, ciepło i pełnię, a także zrelaksować się. Życzę Ci miłości do siebie. Jeśli ten temat jest dla Ciebie istotny, to podczas konsultacji będziemy mogli głębiej pracować nad tematem miłości własnej.