Witajcie, czytelnicy! Stwórzmy sami następującą technikę, która ma na celu zmianę twojego stanu z niepokoju na spokój. Zaczynajmy. Jeśli czujesz się nieswojo, to przynajmniej porozmawiaj o tym ze sobą. Powiedz sobie więc, że teraz jestem spokojna albo jestem bardzo niespokojna, nie jestem spokojna. Nie spychaj tych emocji i doznań do środka, tak jest lepiej wejść z nimi w interakcję. Wykonaj tę technikę: Zajmij wygodną pozycję i poczuj wewnątrz, w swoim ciele, gdzie jest niespokojny, niespokojny. Po prostu poczuj, gdzie zlokalizowany jest ten dyskomfort, gdzie ciało reaguje pewnymi doznaniami, gdy mówisz, że jestem niespokojny i niespokojny. Kiedy określisz lokalizację, na przykład w żołądku lub klatce piersiowej, określ charakter tych wrażeń, ucisk, skręcenie, pęknięcie lub coś innego. Teraz wymyśl obraz tych wrażeń, jest to ciemna kula. szara chmura, czarny kamień lub coś innego. Zapytaj obraz: dlaczego Cię potrzebuję, od Dlaczego mnie chronisz? Co mam zrobić, żebyś zniknął? A na pewno dostaniesz odpowiedź. Spróbuj zadać mu pytania, wejść z nim w interakcję, bo to też jest część ciebie. Wtedy będziesz mógł wyjąć ten obraz ze swojego ciała, po prostu go zabierz i rozciągnij, połóż przed sobą. Skieruj na niego promień światła ze swojego serca, promień miłości i powiedz mu: „Jesteś częścią mnie, rozpoznaję i akceptuję cię, zrozumiałem, dlaczego cię potrzebowałem i pozwalam ci odejść”. przemienia się pod promieniem światła waszych serc w coś innego. Przekształcaj go, aż obraz stanie się pomysłowy, pozytywny, spodoba ci się, a potem sam zdecyduj, czy wypuścić go w przestrzeń, czy umieścić w swoim ❤ Nieważne, co zrobisz, wszystko będzie dobrze! Będziesz mógł wykonać tę technikę metafory. Śledź stan, w jakim weszłeś i jak zmienił się stan po treningu. Możesz włączyć spokojną muzykę, szum morza, śpiew ptaków, aby zanurzyć się głębiej! odczucia ciała. Daj znać, co zmieniło się w Twoim samopoczuciu? Czytelnicy, jestem certyfikowanym psychologiem, specjalistą w dziedzinie psychosomatyki – psychosomatologiem, regresologiem, hipnoterapeutą, terapeutą emocjonalno-wyobrażeniowym. Więcej szczegółów na mojej stronie : https://old-stocks.ru Zadzwoń, napisz Z poważaniem, Svetlana Bazhenova