Lektura zajmie 4-7 minut. W literaturze psychologicznej istnieją dwa podstawowe terminy, które w niektórych przypadkach są używane jako synonimy, są to jednak pojęcia niezależne: lęk i lęk to cecha osobowości, stosunkowo stała, względnie niezmieniona cecha przez całe życie (lęk osobisty). Jest to „skłonność jednostki do odczuwania lęku, charakteryzująca się niskim progiem wystąpienia reakcji lękowej” (A.V. Petrovsky, M.G. Yaroshevsky, 1998). Lęk to negatywny stan emocjonalny, stosunkowo długi -trwały, związany ze zmianami w aktywności neuropsychicznej (lęk sytuacyjny). Według wielu autorów długotrwały stan lęku może stać się cechą osobowości, przechodząc do kategorii lęku (Ganzen V.A., 1984). Skąd bierze się niepokój? Niepokój opiera się na strachu. Zastanówmy się, czym jest emocja strachu. Strach jest główną emocją mającą na celu zachowanie gatunku. Głównym zadaniem tej emocji jest ochrona, ostrzeganie, odgradzanie, ratowanie przed niebezpieczeństwami, śmiercią, chorobami. Funkcje strachu: 1. Strach mobilizuje siły do ​​aktywnego działania, które często jest niezbędne w krytycznej sytuacji.2. Strach pomaga lepiej zapamiętywać niebezpieczne i nieprzyjemne zdarzenia3. Kiedy nie ma wystarczających informacji, aby podjąć kompleksową, przemyślaną decyzję, strach dyktuje strategię zachowania. Istnieją strachy racjonalne (strach przed śmiercią, samotnością itp.) I są lęki irracjonalne (na przykład fobie) Irvin Yalom ( amerykański psychoterapeuta) pisał o pojawieniu się lęku, jako kluczowego zwiastuna manifestacji (aktywacji) głównych podstawowych lęków u człowieka, którymi jest strach przed: śmiercią, samotnością, bezsensem, wolnością (semantyczne) konflikty pomiędzy: 1) świadomością nieuchronności śmierci a chęcią dalszego życia; 2) świadomością własnej wolności i konieczności bycia odpowiedzialnym za swoje życie; 3) świadomością własnej globalnej samotności i chęcią bycia jej częścią większej całości; 4) potrzeba jakiejś struktury, sensu życia i świadomości obojętności wszechświata, który nie oferuje nam konkretnych znaczeń. Jak pokonać strach? - Strach przed śmiercią pokonuje się poprzez aktywne pragnienie życia, aby życie było wypełnione osobistym znaczeniem. Sens życia leży w samym życiu, w jego kontrastach i odkryciach. „Cenimy życie nie ze względu na jego użyteczność , ale ze względu na jego piękno, obfitość, głębię i intensywność.” (Sadhguru) – Strach przed bezsensem – niezależnie od tego, jak banalnie to zabrzmi, ale życie każdego człowieka ma jego osobisty sens. Tylko my i nikt inny nie możemy wypełnić naszego życia znaczeniem. Jest na to wiele mechanizmów i rzeczy, czy to czynności życiowe, role społeczne, poszukiwanie siebie itp. Ważne jest, aby być w harmonii z tym, co wybrałeś i wiedzieć, że to jest twoje znaczenie. Strach przed samotnością - można go pokonać jedynie poprzez komunikację. Czasami nie jest łatwo porozumieć się z ludźmi, szczególnie gdy pojawia się poczucie własnego niezadowolenia z siebie, ze swojego życia, jeśli do tego doda się pewne trudności zdrowotne, uzależnienia i współzależności, izolacja jest naturalną obroną. To iluzja. Tylko w komunikacji z innymi ludźmi uczymy się, widzimy swoje emocje, reakcje i możemy się zmienić, jeśli jest to nasza własna wola. - Strach przed wolnością jest bardzo ściśle z nim związany odpowiedzialność. Wolność nie polega na robieniu tego, co chcesz i osiąganiu tego, co może. Robienie na złość tego, czego nie wolno. Taka jest postawa dziecka. Wolność polega na wzięciu odpowiedzialności za wszystko, co planujesz zrobić, zrobić i jasnym zrozumieniu konsekwencji i gotowości. To jest wolność wyboru . W co człowiek jest wyposażony, w przeciwieństwie do zwierząt. Chciałbym także udostępnić fragment artykułu na temat przezwyciężania kryzysów egzystencjalnych „Egzystencjalne konflikty osobiste i zasady ich rozwiązywania z perspektywy nauk V.I. Wernadskiego o noosferze” Autor raportu V.N. Kovalev, Miejsce: Konferencja międzynarodowa: Czytania Łomonosowa - 2013. Oddział MSU w Sewastopolu”…Po przeprowadzeniu badań194444911