. Witam! W tym artykule opowiem o moim osobistym doświadczeniu, które kiedyś bardzo mi pomogło. Faktem jest, że jestem fobią społeczną przeszłość. Był ciepły wrześniowy dzień, szedłem służbowo przez centrum Moskwy i jak wiele osób cierpiących na fobię społeczną, zerkam ukradkiem na spotykanych przechodniów, żeby sprawdzić, czy na mnie patrzą. pogardliwie, kpiąco, potępiająco, z obrzydzeniem lub po prostu z uwagą. Nie, wszystko było w porządku, z tą różnicą, że nadal odczuwałem pewien niepokój, który niezmiennie towarzyszył mi w towarzystwie. Większość ludzi patrzyła na mnie, ale były to zwykłe, krótkie spojrzenia, całkiem spokojne i neutralne. niektórzy w ogóle nie patrzyli, każdy był zajęty swoimi myślami, co oznacza, że ​​zagrożenie, że będę musiał wejść w interakcję z ludźmi, było bardzo małe. To coraz bardziej mnie uspokajało, a nawet zacząłem więcej na nich patrzeć otwarcie, za każdym razem upewniając się, że na pewno nie ma z kim się ze mną skontaktować. Tutaj podchodzi do nich grupa uczniów, rozmawiając o czymś. jasne, że oczywiście nie mają powodu zwracać na mnie uwagi, więc wszystko jest w porządku, teraz przejdą i...... i wtedy pierwszy z nich mówi do mnie: „Masz liść na głowę” i wskazuje na siebie. Powiedział to grzecznie i spokojnie. A ja równie spokojnie mu odpowiadam: „Dziękuję!” - zdjął prześcieradło i rozstaliśmy się. Stop! Co???! ! ! Achtung! Kaushn! Wszystkie systemy są w stanie najwyższej gotowości! - Nastąpił kontakt z nieznajomym! - W miejscu publicznym! - W obecności świadków - Wskazał moją bezbronność! Liść na głowie! A co jeśli widział to ktoś inny?! - KTO JESZCZE WIDZIAŁ??? ! ! !Zacząłem się rozglądać, wpatrując się w twarze otaczających mnie osób, próbując ocenić skalę katastrofy. Ludzie, jak poprzednio, zajęci swoimi sprawami, zajęci swoimi myślami i rozmowami, a mimo to reagowali na mnie neutralnie, a niektórzy w ogóle nie zwracali na mnie uwagi, czyli nadal nie widzieli… Poczułam się niesamowicie Ulga. I wtedy zdałam sobie sprawę, że już od dłuższego czasu szłam chodnikiem wzdłuż jednej z centralnych ulic, gdzie nie było ani jednego drzewa. Oznacza to, że ostatni raz przechodziłem pod drzewami kiedy szedłem przez mały placyk, a to było jakieś 15-20 minut temu... To znaczy... przez cały ten czas szedłem z liściem na głowie przed masą przechodniów... .Zaczynałem zwyczaj spodziewać się wzrostu stresu, który zwykle towarzyszył takim myślom. Ale z jakiegoś powodu stres nie nadszedł... Więc... Zastanawiam się, co się dzieje? I wtedy przychodzi mi do głowy świadomość: Przez cały ten czas przechodnie reagowali na mnie normalnie, neutralnie, a nawet zupełnie! Wiem to na pewno! Monitorowałem! Ja też przez większość czasu czułem się spokojny i wygodny. I to był czas, kiedy miałem listek na głowie! Dalsze rozważania były niepotrzebne. Właśnie zdałem sobie sprawę, że właśnie, chcąc nie chcąc, otrzymałem korygujące doświadczenie, które ci, którzy mówią, że trzeba wejść w swój strach, aby go pokonać, więc chcą poprowadzić do tego swoich klientów i przyjaciół. Był to jeden z dwóch przypadków, w których nastąpił ogromny postęp mnie na Twojej drodze do przezwyciężenia lęku społecznego. O drugim przypadku piszę w innym artykule. Być może połączenie tych dwóch przypadków zadecydowało o rozwiązaniu mojego problemu; to, co nastąpiło, było po prostu świadomym nagromadzeniem doświadczeń w podobnych sytuacjach. Byłbym szczęśliwy, gdyby informacje okazały się dla kogoś przydatne. Jeśli ktoś ma przykłady takich spontanicznych doświadczeń, proszę o podzielenie się nimi w komentarzach )))