Od autora: Materiał artykułu jest „wyciskiem” wyników badań kilku praktyków naukowych zajmujących się cechami i efektami tego rodzaju terapii i samorozwoju. Takich jak Leonard Orr, Jim Leonard, Phil Lauth, Vladimir Kozlov i Nikolai Colianu. Słowo rebirthing oznacza odrodzenie lub odrodzenie. Początkowo Rebirthing usuwa blokady porodowe i stresy, jakie otrzymał człowiek w momencie narodzin. Dalsza praktyka działa na wszelkiego rodzaju stresy nabyte przez całe życie. Rebirthing to terapia transformacyjna, która pomaga rozwiązać wiele problemów, które nie są świadome, ale pozostają w Tobie przez wiele lat. Technika oddechowa rebirthingu pomaga „przejść” przez warstwy doświadczeń i ponownie połączyć się ze swoim prawdziwym wnętrzem. Dzięki tej skutecznej terapii problemy ze starymi emocjami, wspomnieniami i systemami przekonań zostaną rozwiązane delikatnie, szybko i trwale. Innymi słowy, ta technika oddychania prowadzi do wzrostu świadomości poprzez akumulację i redystrybucję energii. Konsekwencją tego jest poszerzenie zakresu percepcji otaczającej rzeczywistości i zmiana sposobów interakcji z nią. Oddychanie połączone jest głównym narzędziem dostępu do informacji znajdujących się w nieświadomej części psychiki. W procesie odrodzenia stosuje się 4 rodzaje oddychania: głębokość, intensywność i szybkość procesów psychologicznych bezpośrednio zależą od głębokości i częstotliwości oddychania. Głębokie i powolne oddychanie. Służy do delikatnego wprowadzenia w proces odrodzenia. Możesz użyć nie tylko powolnego oddechu, ale także czegoś w rodzaju wydłużonego. Przy tego rodzaju oddychaniu ciało się relaksuje. W życiu codziennym warto stosować go już na początku jakiegoś negatywnego stanu, aby zneutralizować nieprzyjemne uczucia. Głęboki i częsty oddech. Jest on około 2 razy częstszy i głębszy niż zwykle. Jest to główny oddech podczas odrodzenia, używany do zbliżenia się do kompleksów nieświadomości. Wydech jest spokojny i niekontrolowany. Jeśli wdychasz ustami, a następnie wydychasz ustami, lepiej oddychać w ten sposób. Wymuszanie lub powstrzymywanie wydechu, kontrolowanie go może powodować „tężyczkę” – napięcie i skurcz mięśni rąk, nóg, twarzy, co jest przejawem wewnętrznego oporu i strachu. Należy przypomnieć takiej osobie, że nie ma potrzeby się przed niczym opierać, pozwolić wszystkim odejść samoistnie, a wydech powinien być rozluźniony lub przejść na trzeci rodzaj oddychania. Szybkie i płytkie oddychanie. Jest to podobne do oddychania „psiego”, pozwala rozbijać, miażdżyć doświadczenia na kawałki, osłabiać i szybko przezwyciężać nieprzyjemne i bolesne doświadczenia i doznania. Ten rodzaj oddychania jest uniwersalnym pomocnikiem w sytuacjach ekstremalnych, gdy emocja dochodzi do kresu i trzeba szybko „przejść przez nią”. Płytkie i powolne oddychanie stosuje się przy wychodzeniu z odrodzenia. Musisz kochać siebie i nie spieszyć się z „wyskoczeniem” z procesu, ale wyjść z niego powoli i ostrożnie. Stosowanie wszystkich rodzajów oddychania pozwala osiągnąć „integrację”, psychologiczną ulgę i przyjemność. Należy pamiętać, że im bardziej zrelaksowany wydech, tym wyższa jakość procesu: aby rozluźnić wydech, możesz wyostrzyć wdech. Oddychanie musi odbywać się przez klatkę piersiową, ponieważ wiele emocji „osiada” w jej mięśniach.