Prokrastynacja To słowo pojawiło się w języku dopiero niedawno, ale zdążyło już nie tylko się rozprzestrzenić, ale też stać się modne. Modne, istotne, ale nie jest jasne, co zrobić z tym trendem. Powiem ci trochę. Angielskie słowo „prokrastynacja” jest tłumaczone jako odroczenie, odroczenie, zwlekanie. Naukowcy skopiowali to słowo i wprowadzili do naszej nauki potężne zjawisko znane każdemu. Prokrastynacja odnosi się do tak zwanego „zachowania unikowego”. Takie zachowanie ma na celu uniknięcie problemu, stresu w przyszłości lub w teraźniejszości. Oznacza to, że osoba nie rozwiązuje problemu, ale od niego odchodzi. W niektórych przypadkach to zachowanie może być przydatne. Na przykład, jeśli w przyszłości przewiduje się trudności, możesz zastosować unikanie, aby uniknąć prowokowania ich pojawienia się. Jednak w większości przypadków unikanie jest szkodliwe. Dlaczego? Wyrządza nam to „szkodę”, ponieważ wiedza, umiejętności i zdolności pojawiają się i kształtują w sytuacji niedoboru, problemu. Jeśli wszystko jest świetnie, to rozwój i nauka nie zachodzą. Jeśli nie rozwinie się umiejętności i nie zdobędzie wiedzy, wówczas będzie więcej stresujących sytuacji, bo problemy mogą się mnożyć „jak króliki”. Okazuje się, że jest to błędne koło, z którego często dość trudno się wyrwać. W życiu unikanie może wyglądać jak zerwanie kontaktu z ludźmi, niepójście do pracy, zwykłe miejsca wypoczynku dla danej osoby i odmowa wykonywania codziennych czynności. Na przykład studenci, którzy mają trudności z nauką, mogą przestać uczęszczać na zajęcia, przerwać dalszą naukę na uniwersytecie. Co jest przyczyną, że zdrowi dorośli zaczynają odkładać sprawy na później, opóźniają pracę itp. Współczesne spojrzenie na to pytanie pokazuje, że Prokrastynatorzy dzielą się na trzy grupy: - Prokrastynatorzy podekscytowani. Osoby te odkładają działanie na później, gdyż w warunkach braku czasu odczuwają silny wzrost aktywności i wykonują pracę na maksymalnym dla siebie poziomie – unikający prokrastynatorzy; Odkładają wykonanie pracy ze strachu, że wykonają ją źle lub porażką – prokrastynacja jako taktyka defensywna polegająca na wyznaczaniu celów. W tym przypadku prokrastynacja może stać się pretekstem do niepowodzenia, gdyż w rezultacie powstaje sytuacja braku czasu na wysokiej jakości realizację lub przemyślenie decyzji. Badanie przyczyn prokrastynacji pod kątem jakości samych zadań, wielu autorów identyfikuje takie przyczyny, jak: * narzucanie zadań z zewnątrz; * opóźnienie konsekwencji; * długi czas poświęcony na wykonanie zadania; * nudne, rutynowe i nieprzyjemne zadania; inne rzeczy; * Opóźnienie w otrzymaniu przyjemności lub nagrody; * Wszelkie zadania pisemne. Zatem jak sobie poradzić z tym podstępnym odwlekaniem. Najważniejsze jest ustalenie, na czym polega Twoje zwlekanie i z czym się wiąże, czyli znaleźć cel praca. I w zależności od celu praca, na przykład udział w szkoleniu lub wizyta u psychologa. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że człowiek jest istotą niezwykle przystosowawczą i zdolną, która potrafi poradzić sobie z niemal wszystkimi przeciwnościami losu. Powodzenia w podróży!