„Jak się teraz czujesz?” – to pozornie proste pytanie prowadzi do zamieszania. W odpowiedzi słychać: zdziwienie „W jakim sensie?”, nieufność „Co powinienem czuć?” lub „Tak, u mnie wszystko w porządku, nic nie czuję” lub „Dlaczego pytasz?” I nie ma w tym nic dziwnego – pytanie o uczucia najczęściej zadaje lekarz, cóż, troskliwy przechodzień może też zadać to pytanie osoba, która potknęła się i upadła: „Jak się czujesz?”. Zwyczajowo mówi się również o uczuciach w związku mężczyzny i kobiety, gdy pojawia się pytanie „Co czujesz?” brzmi w tym sensie: „Czy mnie kochasz?”, A kiedy to pytanie pochodzi od osoby, z którą nie jesteś w związku romantycznym, mimowolnie jesteś zdziwiony. Bardzo rzadko zadajemy sobie pytanie: „Co teraz czuję?”, a prawie nigdy nie pytamy o to bliskich… (czy naprawdę istnieje między nami intymność, jeśli wolimy nie wiedzieć nic o uczuciach drugiej osoby? inne...) A może nie ma potrzeby?... żyjemy, żyjemy, nauczyliśmy się ignorować nasze uczucia i dobrze sobie bez nich radzić. Ale czy to naprawdę wspaniałe? Jak możemy bez nich żyć? To paradoks – żeby się tego dowiedzieć, trzeba zwrócić się do swoich uczuć, a my je ignorujemy… Dlatego „u mnie wszystko w porządku – nic nie czuję”. Społeczeństwo nam każe – „kontroluj swoje uczucia!”, to jest zapisane każdego dnia, od wczesnego dzieciństwa, w świadomości człowieka „nie płacz”, „nie możesz się złościć”, „nie śmiej się tak głośno”… itd. Uważa się, że jest to osoba niekulturalna, niewykształcona i nie wypada wyrażać swoich uczuć. I próbujemy, uczymy się zarządzać swoimi uczuciami, ale faktem jest, że uczuć nie da się kontrolować - powstają one niezależnie od naszych pragnień i niechęci. Ale moja mama mówiła: „nie marudź..., nie krzycz..., bądź mężczyzną” lub „grzeczne dziewczynki nie zachowują się tak”, ale my bardzo się staramy, a ponieważ nigdy nie nauczyliśmy się zarządzać naszymi uczucia, w końcu uczymy się je ignorować, a wraz z nimi pragnienia i wiele doznań cielesnych. Jest to już całkiem akceptowalne społecznie i bardzo wygodne. Okazuje się, że człowiek jest tak dobrze wychowany, tak „wyrafinowany” - bardzo wygodny dla innych i dla siebie. I wszystko w jego życiu wydaje się być dobre, relacje się budują, w jego pracy wszystko układa się, i wszystko wydaje się być na swoim miejscu, ale... Ale czegoś brakuje, czegoś bardzo ważnego, może nawet najważniejszego, ale nie jest jasne czego. Wydawałoby się „żyj i bądź szczęśliwy”, ale… chodzi o to, że radość jest uczuciem, a on nie może odczuwać radości – ignoruje uczucia, nie ma z nimi kontaktu. Uczucia nigdzie nie zniknęły, wciąż powstają, ale on nie może ich dotknąć, nie może nimi żyć. To jedna opcja, możliwa jest inna - on ciągle czuje wszystko, wszystko i bardzo intensywnie, ale nie potrafi niczego nazwać, nie potrafi tego wyrazić... Co się dzieje, gdy człowiek nie ma kontaktu ze swoimi uczuciami Każdy z nas ma swój system wartości co pomaga nam określić, co jest dla nas dobre, a co złe, co jest odpowiednie, a co nie, a w tym teście uczucia pełnią rolę wskaźnika – czy się nadaje – zapala się żarówka, czy tak nie nadaje się - nie świeci. Po wyłączeniu uczuć osoba pozostaje bez tego wskaźnika. On oczywiście sprawdza system wartości, ale nie poprzez uczucia, ale rozum. Teraz człowiek nie może odpowiedzieć na pytanie: „Czego chcę”. Człowiek jest zmuszony do ciągłego robienia czegoś, bo zamiast „chcę” ma „potrzebę”. Ale każda „potrzeba” musi służyć „chceniu”, w przeciwnym razie wszystko straci sens, zarówno cele, jak i osiągnięcia przestaną sprawiać przyjemność i satysfakcję. Nowe cele są wyznaczane, osiągane i ponownie dewaluowane lub dewaluowane zanim zostaną osiągnięte, bo wskaźnik nie działa. I to bieganie w kółko trwa, ale trudno je zatrzymać, bo jeśli się zatrzymasz, będziesz musiał stawić czoła sobie. Bez kontaktu z uczuciami człowiek widzi w środku dzwoniącą pustkę. Jego wskaźnik pokazuje jedną wartość – „0” – pustka. To nie wszystkie rozkosze, jakie człowiek nabywa poprzez rezygnację z uczuć – są też objawy cielesne i wybuchy emocjonalne, perfekcjonizm i zwiększona kontrola cielesnaobjawy. Uczucia nigdzie nie znikają, ciągle się pojawiają, ich zadaniem jest dotarcie do człowieka, niosą ze sobą cenne informacje, lecz człowiek nie słyszy ich bezpośrednio – uczucia zaczynają przemawiać poprzez ciało. Możliwe są tutaj opcje, a różne uczucia mają różną lokalizację w ciele. Wybuchy emocjonalne są dla takiej osoby konieczne, ponieważ stłumione uczucia tworzą wewnętrzne napięcie, stłumione uczucia tworzą akumulację energii, która nadal się gromadzi i wymaga od osoby dodatkowych kosztów, aby ją utrzymać. skrzep energetyczny pod kontrolą. Ta energia będzie szukać wyjścia i oczywiście je znajdzie. Następuje wybuch złości lub histerii, niekontrolowany i wielokrotnie silniejszy niż bodziec, który go wywołał. Często celem stają się bliscy ludzie – mąż, żona, dziecko. Potem odczuwa pustkę, wyrzuty sumienia i ulgę. Wtedy pomyśli „jaki ze mnie głupiec…”, poprosi o przebaczenie i powie „nawet nie wiem, co mnie wstąpiło…”. I uwaga, będzie myślał, a nie czuł, ale odczuje jakiś niezrozumiały dyskomfort i będzie wiedział, że zrobił „źle”. A robienie wszystkiego „poprawnie” jest dla niego bardzo ważne, ponieważ emu nie ma na czym innym polegać - dokładnie wie, co jest „dobre”, a co „złe”, ponieważ jest to „konieczne”. być, to cena, jaką płacimy za nasz wybór „nie czuć”, za taką cenę kupujemy sobie maseczki, aby później móc ukryć za nimi swoją bezbronność. Wszystko zaczyna się od wyboru i kończy na wyborze. Raz dokonany wybór jest dokonywany w każdym momencie czasu, podejmowana jest decyzja „czuć” lub „nie czuć”. Wybór „czucia” z pewnością nie ułatwi Ci życia, wręcz przeciwnie. I na pewno decydując się na „czucie” musimy zmierzyć się ze wszystkim, przed czym kryliśmy się za maskami – niedoskonałością, strachem, wstydem, rozczarowaniem… Decydując się na „czucie”, decydujemy się na bezbronność, a jednak warto… Życie staje się autentyczne, wypełniając pustkę przeżywanymi uczuciami, znaczeniami i wartościami. Wszystkie uczucia i emocje mają pewną dynamikę – powstają, rozwijają się i rosnąć, osiągać szczyt i znikać. Doświadczyć uczucia oznacza uświadomić sobie je, nazwać je, pozwolić mu osiągnąć szczyt, być w uczuciu i zdobyć doświadczenie. I bazując na doświadczeniu, dokonaj innego wyboru. Daje ci wolność. Możliwość świadomego wyboru to wolność. Aby mieć taką możliwość, trzeba być świadomym siebie „tu i teraz”. Świadomość siebie jako tego, kim jesteś, przytoczę słowa Jorge Bucay, który bardzo trafnie to opisuje: „Nie jestem tym, kim chciałbym być. Nie jestem tym, kim chciałaby być moja mama żebym był, nie jestem nawet tym, kim byłem.” W swoim wywiadzie Jorge Bucay porównuje psychoterapię do budzenia osoby bezdomnej. Podaje następujący przykład: gdzieś w bramie śpi bezdomny, marzy o wszystkim, czego pragnie. To wspaniały sen i bezdomny jest w nim szczęśliwy. Aby więc zrobić krok w stronę swojego marzenia, bezdomny musi się obudzić. Tylko budząc się i uświadamiając sobie siebie w miejscu, w którym się znajduje, kim jest w danym momencie, może coś zmienić. Jeśli oczywiście będzie chciał – i to będzie jego wybór, jego wolność i jego odpowiedzialność. Dopóki żyjemy, ignorując nasze uczucia, to one nami sterują i nie jesteśmy w stanie dokonać wolnego wyboru. Wydawałoby się – jaki głupiec ignorowałby radość?! Ale faktem jest, że tłumiąc niektóre uczucia, na przykład złość, tłumimy inne, w tym radość (a zakaz wyrażania złości często zaczyna się już we wczesnym dzieciństwie). Zwyczajowo dzielimy uczucia na pozytywne i negatywne, a nasze pozytywne uczucia oceniamy jako dobre, a negatywne jako złe, co oczywiście jest zasadniczo błędne. Nie uważamy, że liczby dodatnie są dobre, a liczby ujemne – złe – byłoby to dziwne, ponieważ liczby są po prostu narzędziem do ilościowego określania rzeczywistości. Podobnie uczucia są narzędziem jakościowej oceny rzeczywistości. Przestając oceniać uczucia jako dobre lub złe, pozwalając im.