Szczęśliwy ten, kto nie zna zmęczenia. Właściwie takich ludzi w ogóle nie ma. Człowiek nie jest robotem i potrzebuje odpoczynku. Dlatego żyje w pewnym biorytmicznym programie snu i czuwania. Nie będziemy teraz poruszać tematu snu, chociaż jest on również bardzo ważny. Poruszmy temat zachowania sił i energii podczas energicznej aktywności – w pracy i poza nią. Każdy z nas musi okresowo podjąć pewien wysiłek, aby osiągnąć zamierzony rezultat. Seria takich wysiłków może być czasem bardzo długa, co prowadzi do utraty sił i wyniszczenia moralnego. Jak tego uniknąć? Zwróćmy uwagę na własne ciało. Co człowiekowi nigdy się nie nudzi, a w dodatku robi to ciągle i stale? On oddycha. Oddychanie to praca organizmu jak każda inna. W procesie tym biorą udział różne grupy mięśni, które poruszają przeponą, rozszerzając i ściskając klatkę piersiową. Jak mogą się w ogóle nie męczyć? Natura nakazała zapewnić temu procesowi automatyczne uzupełnianie energii zgodnie z rytmem procesu. Podczas wdechu niektóre mięśnie napinają się, inne rozluźniają i całkowicie odpoczywają; podczas wydechu zmieniają role. Teraz wykonaj prostą obserwację: podczas oddychania połóż dłoń na splocie słonecznym i obserwuj jego rytmiczne unoszenie się i opadanie. Dokładnie tak samo powinna zachowywać się osoba, która nie chce się męczyć. Aby to zrobić, wystarczy obserwować naprzemienność okresów pracy i odpoczynku. Odpoczynek może być zmianą aktywności. Dzięki temu niektóre narządy i obszary mózgu mogą się zrelaksować. Ważne jest, aby móc całkowicie odłączyć się od wszystkich innych myśli i procesów. Oznacza to, że postrzegaj nowy rodzaj aktywności jako odpoczynek. Załóżmy, że piszesz raport roczny. Odwróć uwagę na 10 minut od jakiejś innej pracy, powiedzmy, posortuj dokumenty w teczki. Wykonywanie takiej pracy mechanicznej stworzy kontrast z poprzednią czynnością. Z tego powodu nastąpi efekt relaksacyjny. Nie zapomnij także o krótkich przerwach w ciągu dnia pracy. Innym sposobem na oderwanie się od pracy i jednocześnie poprawienie sobie humoru bez odchodzenia od biurka jest zabawa zabawkami na pulpicie komputera. Jest ich wiele, które można pobrać bezpłatnie online. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że całe życie człowieka składa się z rytmów. Ustaw sobie odpowiedni rytm i wszystko będzie dobrze! Życzę zdrowia!