Fra forfatteren: kilde: Dr. Jeffrey Thompson, neuroacoustic.com/sleep.htmloversettelse: Vladimir NikonovIntroduksjonSøvn er en aktiv prosess, og ikke bare en tilstand som er motsatt av våkenhet. Mange hjernebølgetilstander assosiert med forskjellige søvnnivåer observeres også i våken tilstand. Nivåer av våken bevissthet er relatert til våken bevissthet på samme måte som våken bevissthet er relatert til søvn. Vanligvis, i en tilstand av våken bevissthet, er en persons øyne åpne, og hjernen graviterer til å behandle ekstern informasjon om verdensbegivenheter, samtaler. , tanker, en persons utseende, reiser, bilkjøring og eventuelle handlinger generelt. Et EEG av hjernens elektriske aktivitet i denne perioden viser raske, rytmiske utladninger av elektrisk aktivitet fra nevroner i hjernen. Disse utladningene er ikke tilfeldige, men viser regelmessighet og rytme. Ved normal konsentrasjon av oppmerksomhet på eksterne hendelser, som nevnt ovenfor, er den pulserende rytmen til disse elektriske utladningene som kommer fra hjernen preget av hastigheten og den lave amplituden til den elektriske ladningen. Med andre ord, det elektriske mønsteret som følge av økt oppmerksomhet rettet mot det ytre miljøet er en hurtigladning med lavt effektnivå. Hastigheten til disse utladningene har en tendens til å avta innenfor en viss pulsfrekvens: fra 30 elektriske utladninger per sekund til omtrent 13 elektriske. utladninger per sekund - eller sykluser per sekund (cps), eller, som det er mer vanlig sagt, Hertz (Hz). Så dette første nivået av menneskelig bevissthet, som vi kan kalle "våkne" bevissthet, er preget av elektriske utladninger av hjerneceller som pulserer i rytmisk, jevn hjerneaktivitet over hele overflaten av hjernen i området mellom 13 og 30 Hz (eller perioder per sekund). Dette er hjernens elektriske dans, som dekker hele hjernen med elektriske bølger. Vi kaller disse rytmiske elektriske bølgene i hjernen "hjernebølger" Forskere som har studert denne fascinerende dansen av hjernebølger som sirkulerer gjennom hjernen, har bestemt at forskjellige tilstander av hjerneaktivitet er preget av spesifikke mønstre av elektriske hjernebølger som sirkulerer over overflaten av hjernen. hjernen. Forskere har gradvis laget en katalog med pulserende elektriske bølger i fire kategorier: beta, alfa, theta og delta. Forskere liker å velge greske bokstaver og lignende for navn. – høres mer ut, vel, la oss si, vitenskapelig. Det ville høres helt annerledes ut om det ble navngitt på engelsk - A, B, C og D. Du kunne ikke engang gi navnene direkte i form av greske bokstaver - B, A, T og D for Beta, Alpha, Theta og Delta. Som vi skal se senere har en rekke forskere observert andre typer hjernebølger (jeg er en av disse forskerne!) som viser enda langsommere aktivitet enn selv de tregeste gjenkjennelige hjernebølgene (dette var mitt arbeid); og raskere enn de raskeste gjenkjennelige hjernebølgene, og også kalt dem med greske bokstaver (jeg er redd dette er min feil Så hjernebølger raskere enn de i 13-30 Hz-området som definerer direkte, lineær tenkning , karakteristisk for). "våken" tilstand, faller inn i "beta"-kategorien, innelukket i området 13-30 Hz Alpha Når en person vender oppmerksomheten innover eller lukker øynene, endres den elektriske aktiviteten i hjernen umiddelbart. Elektriske utladninger bremses umiddelbart og blir utladninger med større amplitude, eller større kraft. Bevisstheten bremser, roer seg ned og blir mer reflektert, tilbøyelig til å tenke. De rytmiske utladningene av hjerneceller bremser ned og øker i amplitude - de får større kraft Pulseringen av hjernebølger i denne perioden faller til området 13 - 7 Hz, disse hjernebølgene kalles "alfa". Denne bevissthetstilstanden kan beskrives som innadrettet, ikke-lineær tenkning. Dette er også en mental tilstand, aktiviteten til den mentale kroppen, men rettet innover - mer"reflekterende" funksjon av bevissthet. Vi kan si at betatilstanden er når vi ser på trærne, og alfatilstanden er når vi ser på skogen. Vi observerer denne typen elektrisk aktivitet når vi legger oss og bare lukker øynene, for så å stupe inn i oss selv. og gradvis - inn i drømmen. Søvnforskere fant at frivillige som deltok i eksperimenter, som våknet fra alfatilstanden, rapporterte om en tilstand som ikke kunne kalles søvn, men som ikke kunne kalles våkenhet. De var i en "skumring" tilstand av bevissthet der det er mer åpent og fokusert på det større bildet av persepsjon, så å si - å se "skogen" i stedet for "trærne Det er interessant å merke seg at zen-meditasjonsutøvere." demonstrere et kraftig alfa-hjernebølgemønster. I dette tilfellet, med øynene åpne eller lukkede, går bevisstheten inn i en tilstand av å "ikke se" hva øynene ser på - fokuset strekker seg til alt på samme tid. Hvis øynene dine er åpne og du stirrer intenst på et tidspunkt i lang tid, blir øynene dine vant til objektet du ser på og slutter snart å se det - bevissthet og oppmerksomhet blir distrahert i denne perioden, selv om øynene dine er åpne , skifter bevissthet fra beta til alfa. Fordi bevisstheten ikke lenger er låst inn i et bilde som kommuniseres fra omverdenen, oppfører hjernen seg nøyaktig som om øynene var lukket, beta-hjernebølgefunksjonen blir forstyrret, og alfa-hjernebølgene blir sterkere. Dette er hva som skjer når du mediterer med lukkede øyne. Det er et viktig, om enn veldig kort, øyeblikk som vanligvis ikke blir lagt merke til når hjernebølger fra den laveste hastigheten til beta beveger seg inn i alfa-tilstanden beta/alpha bridge er denne tilstanden er ikke beskrevet i standard EEG litteratur, men jeg la merke til det, begynte å jobbe med det, og til slutt ga det et navn. Teknisk sett er dette den første fasen av søvn, når øynene er lukket beta-hjernebølgefunksjonen blir forstyrret, og alfa-hjernebølgene øker i styrke. Når ekstern, lineær mental aktivitet viker for intern, ikke-lineær mental aktivitet. Hjernebølger bremser ned, det samme gjør hjertefrekvensen, samt pust, blodtrykk og hele kroppens metabolisme. Ettersom disse prosessene bremser mer og mer, viser alfa-hjerneaktiviteten langsomme hjerneutladninger med økt amplitude den av søvn Denne beta/alfa-broen representerer det punktet hvor hjernen blir mest effektiv til å løse problemer fordi den konsentrerer seg om både detaljene og problemet eller oppgaven som helhet samtidig i den meditative tilstanden til beta/alfa brobevissthet er absolutt balansert mellom den indre og ytre verden Theta På det punktet hvor hjernebølgene er tregest - til den laveste grensen for alfafrekvensområdet til hjerneceller, ca. 7 - 8 Hz - går hjernen inn i en helt annen tilstand: theta. I theta-tilstanden svinger hjernebølger i området 7 - 3,5 Hz, dette er tilstanden der drømmer oppstår. Når hjernebølger beveger seg fra de laveste alfa-frekvensene til de høyeste theta-frekvensene, er dette øyeblikket da den virkelige søvnen begynner. I dette øyeblikket skjer det virkelig unike ting, både i hjernen og i sentralnervesystemet og i hele kroppen Theta-søvntilstanden er en tilstand når drømmer kommer. I løpet av denne perioden engasjerer en stor del av hjernestammen, det retikulære aktiveringssystemet (RAS), en spesiell funksjon der det bokstavelig talt blokkerer muskelkontrollsignalene som overføres til kroppen av hjernen. Kroppen blir i hovedsak lammet. Noen individuelle elektriske utladninger lekker ut, noe som gjenspeiles i en lett skjelving av fingre og tær. Også i drømmetilstanden gjør øynene raske bevegelser i forskjellige retninger under lukkede øyelokk, dette stadiet av søvn kalles REM-søvn - stadiet med raske øyebevegelser. Når hjernen går inn i drømmetilstanden, er APC-dørene i hjernestammen ennå ikke helt lukket,hovedsignalet fra hjernen går gjennom hele kroppen, noe som kommer til uttrykk i en umiddelbar krampetrekninger i kroppen. Så i løpet av hele theta-perioden, søvntilstanden med drømmer, er kroppen lammet og gjør ingen bevegelser. På den annen side, under alfa-søvn, gjør kroppen mange bevegelser: vi lufter opp puter, kaster fra side til side for å bli komfortabel, justerer lakenet osv. Grunnen til at kroppen bevisst går inn i en så lammet tilstand under drømmen søvn , dette er behovet for å beskytte kroppen, som er i en ubevisst tilstand, mot skade ved fysiske handlinger i en drøm. Det vi kaller "somnambulisme" er symptomer på en lidelse i APC-regionen av hjernestammen, når den ordspråklige "døren" ikke lukkes helt og hjernen sender signaler til kroppen. Siden hjernestammen starter fra hodeskallen og løper til den andre halsvirvelen, kan mistilpasning av aksene til 1. og 2. cervical vertebrae forårsake roterende trykk på denne samme APC-regionen av hjernestammen og forårsake somnambulisme av aksene til de øvre nakkevirvlene ryggvirvlene som legger press på APC-regionen i hjernestammen kan også sette i gang nervesignaler i hjernen som vil sette i gang et søvnprogram i hjernebarken - siden APC-regionen i hjernestammen spiller en betydelig rolle i søvnkoordinering. Denne tilstanden er kjent som narkolepsi, eller unormaliteten ved å sovne på upassende tidspunkter i løpet av dagen. Andre faktorer som påvirker utbruddet av narkolepsi er utmattelsen av kroppens cellulære energisystem - spesielt mitokondriene til cellene. Det er forskjellige nivåer av drømmemateriale som behandles under søvn; noen drømmer er en overfladisk bearbeiding av hendelser som skjedde i løpet av dagen og en dypere forståelse av dem; mens den dypere tilstanden til theta fremmer bevissthet om dype følelsesmessige traumer – noen ganger tilbake til fjern barndom. Folk sier ikke mye i drømmene sine, men det emosjonelle manuset som personen er en del av, definerer theta-tilstanden som en følelsesmessig tilstand. Drømme er en veldig kreativ øvelse. Du skaper en hel verden med deltakelse av alle dine tilgjengelige sanser, du blir vant til denne verden så overbevisende at du ikke engang skjønner at det bare er en drøm. Dette er ekte kreativitet I våken tilstand bestemmes theta-modusen av en intens kreativ prosess, evnen til å visualisere, forestille seg og løse problemer. Noen kjendiser har opplevd sine mest kreative øyeblikk, åpenbaringer av oppdagelser og problemløsning, om natten, midt i drømmene – de våkner med et fullt utformet svar i hodet -av-kroppen" tilstand. Personen føler ikke lenger kroppen sin. En person blir fraktet til et vakkert sted hvor "Skaperen" bor. I kristendommen er dette den hellige bolig, samtale med engler, møter med helgener osv. I sjamanistiske tradisjoner er dette riket av sjamaniske "reiser". mellom mentale og emosjonelle kropper. Dette er punktet der våre mentale trossystemer og våre følelsesmessige tilstander lever av hverandre. Det er her vi får uavhengig følelsesmessig bevissthet på et fysisk nivå. Når kongen og dronningen styrer hånd i hånd i perfekt harmoni, blomstrer hele riket i harmoni. den tregeste og har størst amplitude av elektrisk aktivitet av nevroner i hjernebarken. Ved dette overgangspunktet for hjernefrekvenser er det et område hvor emosjonellubalanser som manifesterer seg i den fysiske kroppen er balansert og helbredet I våken tilstand er dette punktet hvor langtidshukommelsen er tilgjengelig. Vanligvis, når du husker noe, konsentrerer du deg mer – men dette øker bare hastigheten på hjernebølgene dine til betanivået. For å hente slik informasjon fra hukommelsen, må hjernebølger falle til theta/delta pons-deltaet. Når søvnsyklusen når delta, aktiverer APC-regionen i hjernestammen samspillet mellom musklene i hjernen og kroppen. Kroppen forblir imidlertid fortsatt rolig og ubevegelig gjennom deltasøvnperioden. Dette er ikke fordi kroppen er lammet av ARS, men fordi kroppen nå er i en stille, avslappet, ikke-stresset tilstand Med hjernebølger som trenger dypere inn i det langsommere deltaområdet, blodtrykket faller, pust, puls, sakte metabolisme. og kroppstemperaturen synker også. Dette er den perioden med søvn om natten når kroppen reparerer, helbreder og omstiller seg selv som forberedelse til den nye dagen. Det er ingen mentale og emosjonelle prosesser her, samt en følelse av tid. På dette tidspunktet er det spesielt vanskelig å vekke en sovende person. I meditasjon kalles denne tilstanden "tomhet" eller "hvitt lys" - en pause av tidløshet og ekstraordinære tilstander: Lambda Hyper Gamma Epsilon nylig anerkjente klassisk nevrofysiologi bare de fire allerede nevnte tilstandene av hjernebølger: beta, alfa, theta og delta. Nylig er det innhentet ny informasjon om tilstanden til hjernebølger, nemlig om hjernebølgefrekvenser som overskrider den øvre tidligere kjente grensen for betafrekvens (30 Hz). Disse frekvensene over beta-frekvensen kalles gamma-hjernefrekvenser. Gamma hjernefrekvenser resonerer med en frekvens på ca. 40 Hz og bestemmes av en hjernefunksjon som holografisk syntetiserer alle nyansene til individuelle data fra forskjellige områder av hjernen og integrerer dem på et høyere nivå. Jeg begynte å forstå dette for flere år siden noen av pasientene mine begynte å vise hjernebølgeaktivitet, langsommere enn delta. Denne hjerneaktiviteten så ut til å gi en tilstand av introspeksjon, høyere syn, informasjonsbehandling, fysiske evner, opplevelser utenfor kroppen og lignende. Mange EEG-instrumenter er ikke satt opp for å måle frekvenser utenfor det klassiske beta-alfa-theta-delta-området. Etter hvert som jeg begynte å se nærmere på dette fenomenet, begynte jeg å få flere og flere bevis på at det eksisterer. Jeg isolerte gradvis og kalte dette nyoppdagede området for hjernebølgeaktivitet: EPSILON (fordi det er den neste bokstaven i det greske alfabetet etter deltaet - og det høres kult ut, jeg slo senere opp EEG-studier på nettet som beskrev ekstremt høye frekvenser av hjernebølger). høyere gamma, ca. 100 Hz. Interessant nok har tilstandene forårsaket av disse frekvensene blitt definert som tilstander av introspeksjon, høyere syn, informasjonsbehandling, fysiske evner, muligheten for å ha en opplevelse utenfor kroppen, etc. – ord for ord min beskrivelse av epsilon-tilstanden, som oppstår ved frekvenser som er mye langsommere enn delta (under 0,5 Hz). Jeg trodde at dette i seg selv var et ekstraordinært fenomen: at frekvenser av polare motsatte områder - på den ene siden 100 Hz og på den andre - mindre enn 0,5 Hz - forårsaker samme tilstand. Siden disse forskerne ikke så ut til å være enige om et navn for disse høyfrekvente hjernebølgetilstandene, ga jeg dem selv et navn: HyperGamma. Senere informasjon viste eksistensen av enda høyere frekvenser, nesten 200 Hz. Disse ga jeg følgende navn: lambda-hjernebølgefrekvenser og bevissthetstilstander Mine senere oppdagelser: hypergamma/lambda og mine epsilon-frekvenser skal knyttes sammen i et sirkulært forhold - der, hvis du ser med det blotte øye på ekstremt lav epsilon. hjernefrekvenser, vil du se at modulasjonsfrekvensen skjult i dette området er 100 - 200 Hz.