„Uważają, że jestem nieodpowiedni, jestem zbyt agresywny, muszę być bardziej cierpliwy, nie powinienem w ten sposób naruszać granic innych ludzi”. Mamy w głowach cały obraz tego, jak powinniśmy być: - dbać o innych (nawet jeśli nie mamy siły nawet zadbać o siebie); - radzić sobie ze wszystkimi przeciwnościami losu, dziećmi, stresem i nie pokazywać jak naprawdę jest to trudne; - bądźmy przyjazni dla środowiska, nie złośćmy się, nie krzyczmy i znosimy to, jak nasi bliscy są wobec nas niesprawiedliwi. Jak często rodzi się ten obraz z dzieciństwa i jest on narzucany przez znaczących dorosłych/społeczeństwo i jego zasady. Ale możemy je ukształtować także w przyszłości, gdy w pracy/od znajomych/na portalach społecznościowych usłyszymy pozytywną ocenę jakiegoś zachowania. Z ust znaczących dorosłych zazwyczaj brzmi to tak: – przestań krzyczeć, jesteśmy w sklepie /na wakacjach; - nie psuj, wszyscy są w dobrym humorze, uspokój się; - zajmij się swoimi sprawami, usiądź i nie spuszczaj głowy; - my wiemy lepiej, jak to zrobić A potem mamy przykłady dorosłych zachowań, w których będzie akceptacja i miłość Wydawać by się mogło, że w dorosłości słyszymy, jak ktoś – dzięki wytrwałości osiągnęła sukces, możemy to wypróbować na sobie i poczuć, jak nam to odpowiada. A jeśli nie pasuje, pomiń. To nie jest takie proste, możemy to pominąć, jeśli mamy: - poleganie na sobie i swoim mocnym mniemaniu; - zrozumienie tego, „czym jestem”, „co lubię”, „jak lubię działać” – poczucie własnej wartości przy całkowitej przejrzystości wszystkich stron. Co zrobić, jeśli utrzymanie wizerunku wymaga dużego wysiłku? Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to zrozumieć, czy ten obraz jest rzeczywiście aktualny. Zapisz wszystkie punkty „kim powinieneś być” i wypróbuj każdy z nich na sobie. Być może jesteś zmęczony ukrywaniem swojej agresji i byciem „posłusznym”. Przed tym punktem możesz także sporządzić listę „Kim jestem?” (dziarski, spontaniczny, bystry, skryty, porywczy). Jeśli trudno jest Ci komponować, zapytaj bliskich, jak Cię widzą, jaką dla nich osobą jesteś. Druga kwestia to rozpoznanie swojej wyjątkowości, wszystkich Twoich stron, one już istnieją, nieważne, jakie są. Nie ma dobra i zła, najważniejsze jest bycie prawdziwym. I ogólnie... Co jest złego w nieadekwatności? Co się dzieje, jeśli nie możesz sobie poradzić? Jeśli nie możesz pójść na spotkanie i okazać zrozumienie? Powiem Ci – nie ma w tym nic, za co można by potępiać. Możesz być na skraju załamania nerwowego, możesz krzyczeć w miejscu publicznym i masz do tego prawo A tak w ogóle, ilu idealnych, odpowiednich ludzi poznałeś? Nawet zakochanie ma swoją nieadekwatność. Akceptuję, popieram i sugeruję, aby ten obraz „kim powinieneś być” został zesłany do piekła, bądź sobą, bądź prawdziwy. A na moich sesjach będziemy mogli przeanalizować Twój obraz, jaki jest już przestarzały i wcale nie twój, i jakie aspekty możesz otworzyć i poczuć się realnie.