Od autorki: Pierwsza wizyta u psychologa na konsultacji jest bardzo ekscytująca... Nie tylko mam dość swoich początkowe obawy, ale też nie wiem, czego się po nim spodziewać! A co jeśli uzna, że ​​zwariowałam, zdiagnozuje mnie i wyśle ​​do szpitala?! A co jeśli będą się ze mnie śmiać? (No, może nie prosto w twarz, ale wtedy pewnie będzie się bawił z kolegami...) A jeśli go po prostu nie lubię, to co mam zrobić? Albo jak się zdenerwuję, to nie będę mogła normalnie rozmawiać o swoich zmartwieniach, rozpłaczę się – pewnie w ogóle nie odmówi ze mną współpracy… No cóż, w sumie jakoś sobie poradzę W każdym razie..! Zatrzymaj się tutaj... ...Zamartwianie się swoimi sprawami osobistymi, tym, co zgłaszasz do psychologa - jest to oczywiście normalne. Ale resztę zmartwień można rozwiązać! I przynajmniej wiedzieć, czego się spodziewać. Czego więc się spodziewać? (i czego się nie spodziewać) Po pierwsze, od razu zauważmy, że psycholog nie postawi Ci żadnej diagnozy. To specjalista, który pracuje ze zdrowymi ludźmi, a Ciebie postrzega jako zdrowego człowieka... Żeby go przekonać, trzeba się bardzo, bardzo, bardzo postarać! :) W żadnym wypadku psycholog nie będzie się z Ciebie śmiał. Nie dlatego wybrałem ten zawód. Przynajmniej jeśli jest to naprawdę specjalista. I nikomu też nie powiedzą, co powiedziałeś na spotkaniu - jest to zasada poufności. Specjalista może podzielić się czymś z treści Waszej wspólnej pracy jedynie ze swoim starszym mentorem – przełożonym lub kolegami z grupy interwencyjnej. Ma to na celu usprawnienie pracy i ten punkt jest zwykle omawiany. *Ale: zasada ta przestaje obowiązywać, jeżeli mówimy o naruszeniu prawa lub gdy zachodzi uzasadnione podejrzenie, że czyjeś życie jest zagrożone. Aby praca była efektywniejsza i aby nic nie zginęło, psycholog najczęściej robi notatki (w notatniku, czasem w formie audio). Zwykle po uprzednim zapytaniu o pozwolenie. Powtórzę jeszcze raz: nagrania te nie są pokazywane nikomu poza przełożonym. Zadaniem specjalisty jest Cię wysłuchać, wspólnie z Tobą spróbować przedstawić jak najpełniejszy obraz sytuacji i oczywiście udzielić Ci wsparcia. Przychodzisz z bagażem zmartwień, ale i nadziei. Praca psychologa ma na celu między innymi zmniejszenie Twojego lęku i podtrzymanie nadziei. Należy być przygotowanym na szczerą, szczerą rozmowę – która jednak nie zawsze będzie przyjemna. I często to bolesne chwile są wskaźnikiem produktywności pracy. Czasami negatywne emocje mogą stać się jeszcze większe niż wcześniej! Bo często aktualizują się różne rzeczy, które np. wcześniej udawało się ukrywać, a teraz trzeba je przeżyć – a to może być bolesne. Ale jeśli jednocześnie masz kontakt ze specjalistą, jeśli czujesz wsparcie, to nie bój się... Choć strach też jest całkowicie normalny. Najważniejsze, że nie jesteś sam na swojej drodze. Bardzo ważne jest również, aby wiedzieć, że w tej pracy jesteś głównym uczestnikiem procesu. Ten czas jest dla Ciebie, ta praca jest dla Ciebie i o Tobie, więc Ty też jesteś tutaj przewodnikiem. Nie jest to łatwe, ale tutaj zawsze można liczyć na pomoc, cierpliwość i wsparcie. Niestety, wizerunek psychologa jest bardzo zmitologizowany – czasem nawet owiany pewną mgłą tajemnicy, która jest bardziej odpowiednia dla medium. Kino i środki masowego przekazu również często malują piękny obraz, ale nie zawsze jest to prawdą. Zdecydowanie nie powinieneś oczekiwać magicznej pigułki lub magicznego kopniaka – oraz natychmiastowej ulgi i rezultatów – od wszechwiedzącego mistrza psychologa. Nie w tej rzeczywistości, przyjaciele. U nas wszystko jest bardziej skomplikowane. I co ciekawsze :) Słowo konsultacja też może wprowadzać w błąd. Można go kojarzyć z poradą prawną, medyczną, z centrum doradztwa biznesowego – znowu z miejscem, w którym specjalista wyjaśnia i udziela porad, wie, co jest dobre, a co złe. Ale nie należy oczekiwać porady od psychologa... Dlaczego? Szkoda go czy co? Nie, nie jest mi przykro. Ale to nieskuteczne, nie działa, nie pomaga. To nie znaczy tegoNie możesz zadawać pytań – wręcz przeciwnie! Nie wstydź się i zawsze pytaj, jeśli pojawi się pytanie, zwłaszcza jeśli tu i teraz zrobiono lub powiedziano coś, co nie było jasne. Zawsze wyjaśniaj. Życie jest już pełne podstępów i dwuznaczności; nie potrzebujesz tych komplikacji nawet w gabinecie psychologa. A co jeśli - nagle! - będzie to pytanie, na które psycholog nie potrafi lub nie chce odpowiedzieć, wtedy tak powie (i wyjaśni także dlaczego). Nie mówiąc już o tym, że psycholog zazwyczaj chętnie spełnia jedynie swój skromny obowiązek edukacyjny i dzieli się informacjami np. o cechach rozwojowych dzieci, czy o charakterystycznych momentach i etapach życia w sytuacjach kryzysowych itp. Jak przygotować się do pierwszego spotkania? Czy jest to konieczne? Możesz się przygotować. Np. w pewnym sensie wydłużysz czas pracy, jeśli pomyślisz o tym wcześniej i sformułujesz przede wszystkim prośbę (aby nie była ona w stylu „Mama mnie denerwuje! Co mam zrobić?”). zrobić?!” - ale nieco głębiej); jeśli w wolnej chwili odetchniesz i szczerze przeanalizujesz swoje uczucia, zbierzesz myśli, możesz też wcześniej wyjaśnić pewne kwestie techniczne dotyczące czasu, płatności itp. - telefonicznie, korespondencyjnie - aby nie tracić na to czasu. . Znów po zakończonym spotkaniu, w domu – na noc lub rano, ze świeżym umysłem – też byłoby wspaniale wrócić choć na chwilę do pracy nad sobą, do pasjonujących tematów. Prowadzenie pamiętnika bardzo pomaga. Możesz też po prostu czasami robić notatki i notatki. Aby uchwycić i zapisać myśli, uczucia, stany lub sytuacje. To dużo pracy wewnętrznej i jest skuteczne. Poza tym to twój czas tylko dla siebie. ... Kolejne ważne pytanie: jak wybrać specjalistę? Istnieją różne obszary poradnictwa i terapii. Nie da się przewidzieć, który z nich będzie dla Ciebie odpowiedni. Nie da się też zagwarantować, że np. z tym konkretnym terapeutą będzie Ci się dobrze współpracować. Przecież psychologowie to też zawsze ludzie. I możesz nie lubić psychologa, tak jak każdej innej osoby. Nawet jeśli robi wszystko dobrze i jest dobrym specjalistą. Jest to całkowicie normalne i nie oznacza, że ​​należy odmawiać pomocy psychologicznej. Poszukaj swojej osoby, nie bój się, spróbuj. ... A co jeśli psycholog zrobi coś szczerze złego? Zachowuje się niegrzecznie lub wręcz niegrzecznie... Niestety bywa różnie. W naszym kraju nie ma jeszcze systemu licencjonowania, wszystko jest tylko na poziomie etyki i reputacji w społeczeństwie. Nie chcę Cię straszyć, ale w dzisiejszych rosyjskich realiach, pracując jako prywatny psycholog praktykujący, mogę kłamać na temat swojego wykształcenia! Zalecenie dla Ciebie: nie wahaj się sprawdzić i zapytać ponownie. I oczywiście dobrze, że b17 daje nam możliwość przyjrzenia się bliżej różnym specjalistom. Weź pod uwagę zalecenia osób, którym ufasz. I co najważniejsze, zaufaj własnym uczuciom. Podsumowując, możemy powiedzieć, że należy wybierać mądrze i z wyczuciem. ...Mogę podzielić się moimi osobistymi doświadczeniami na temat tego, jak kiedyś znalazłem swojego terapeutę. Zanim w ogóle rozpoczęłam pracę w swojej specjalności i nie zarejestrowałam się tutaj jako specjalista, wybrałam stronę b17, żeby znaleźć dla siebie psychologa. Z góry chciałem, żeby to była kobieta, młoda lub w średnim wieku... i dla mnie atrakcyjna! Przecież musimy razem wykonywać ważną pracę i spędzać z tą osobą dużo czasu!.. Ogromne doświadczenie nie było dla mnie aż tak istotnym czynnikiem, więc tutaj nie wybrałem zbyt rygorystycznie - od jednego roku. Byłam też gotowa rozważyć różne obszary specjalizacji… Po wybraniu kilku psychologów na podstawie zdjęcia i jednego akapitu „ogłoszeniowego”, następnie przeczytałam bardziej szczegółowy tekst kwestionariuszy. Wybrałem dwa i przeczytałem je ponownie. Myślałem. Potem wziąłem telefon i zadzwoniłem. Głos pierwszego psychologa nie wywołał we mnie żadnych szczególnych emocji. Raczej nawet... stało się trochę bardziej niepokojące. Ale głos drugiego specjalisty od razu wzbudził zaufanie i szybko udało nam się umówić na spotkanie. Było miłe oczekiwanie, a nawet poczucie, że będziemy razem pracować!.. Byłem gotowy na to, że nie wszystko będzie!