„W jakiś sposób znowu mam depresję” – to lub podobne wyrażenia na stałe zadomowiły się w naszym życiu. Zastanówmy się, czym jest depresja. Depresja to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się długotrwałym (ponad dwa tygodnie z rzędu) niskim nastrojem, utratą umiejętności cieszenia się życiem, depresją, stanami lękowymi lub obojętnością. To normalne, że odczuwasz smutek i jesteś w stanie obniżony nastrój od czasu do czasu, wszyscy doświadczamy różnych uczuć i emocji. Ale jeśli twoje podłoże emocjonalne zostało obniżone przez długi czas, a poczucie radości i szczęścia wydaje się zniknęło, jest to już sygnał alarmowy. Osoby, które doświadczyły depresji, często opisują to jako rodzaj bagna. Albo opowiadają, że ma się wrażenie, jakbyś szedł głęboko pod wodą pod prąd. Czasem mówią, że jest jak w jakiejś galaretce, przez którą nic nie przenika. Triada depresji: utrzymujące się pogorszenie nastroju, powolne myślenie, obniżona aktywność ruchowa. Istnieje wiele testów, np. test Becka. które pomogą Ci zrozumieć, czy Twoje podejrzenia dotyczące epizodu depresyjnego u Ciebie są słuszne. Ale tylko psychiatra może postawić diagnozę i wybrać leczenie farmakologiczne. Dobrze, że w ostatnim czasie wizyta u takiego specjalisty przestała być napiętnowana. W zależności od objawów i przebiegu choroby istnieją różne formy depresji, które wymagają specyficznego dostosowania. Dlatego nie należy samodzielnie diagnozować się i przepisywać leczenia. Jeśli więc masz obniżony nastrój, nic Cię nie uszczęśliwia, brak sił, problemy z apetytem i snem, wzmożona płaczliwość, głowa wydaje się gorzej pracować, a przyszłość wydaje się coraz gorsza. nie obiecujące, wykonaj test Becka, skonsultuj się, skontaktuj się z psychologiem, być może będziesz musiał skontaktować się z psychiatrą w celu uzyskania wsparcia farmaceutycznego. Psychologiczna triada depresji – zero osiągnięć – zero przyszłości – zero Nawiasem mówiąc, przy łagodnej postaci depresji najczęściej często nie są one wymagane i wystarcza psychoterapia. Czasami jednak równowaga neuroprzekaźników (w naszym przypadku serotoniny, dopaminy i noradrenaliny) – specjalnych „przekaźników” pomiędzy neuronami – zostaje zaburzona. To właśnie leki przeciwdepresyjne pomagają przywrócić. Jednocześnie, gdy w organizmie zostanie przywrócona niezbędna ilość neuroprzekaźnika i rozpocznie się jego niezależna produkcja w wymaganej ilości, pigułki po prostu przestaną działać. Tak, zajmuje to dość dużo czasu, ale wbrew powszechnemu przekonaniu nie uzależnia się od leków przeciwdepresyjnych. Fizyczna triada depresji, tachykardia, suchość (rozszerzone źrenice), zaparcia. Nawet jeśli zdiagnozowano u Ciebie depresję, nie jest to wyrok śmierci. . Nie oznacza to, że jesteś zły lub wadliwy. Jest to po prostu cecha, z którą trzeba żyć przez jakiś czas, co oznacza, że ​​należy się do niej dostosować. Jeśli przepisano Ci terapię lekową, ważne jest, aby przyjmować leki w odpowiednim czasie. Ustaw przypomnienie w telefonie, miej pigułki pod ręką, gdzie trudno będzie zapomnieć o ich zażyciu. Ważne jest, aby ustalić systematyczną, ciepłą i pożywną dietę. Niech to będą półprodukty, ale regularnie i w odpowiednich ilościach. Spróbuj dodać aktywność fizyczną: spacery, sprzątanie – wszystko wystarczy. Nie mówimy o spędzaniu godzin na siłowni. Sen jest ważnym elementem zdrowia psychicznego. Jeśli masz bardzo mało sił, zastosuj zasadę „jednego wyczynu dziennie”: umyj zęby – brawo! Dotarliśmy do sklepu - wspaniale będzie, jeśli Twoi najbliżsi Cię wesprą. Podziel się swoją osobliwością z tymi, z którymi czujesz się komfortowo, powiedz nam, jakiego rodzaju pomocy chciałbyś i potrzebujesz. Pamiętaj, że depresja nie będzie z tobą wiecznie.