Czy kiedykolwiek czułeś się zły, smutny, sfrustrowany, zraniony lub pozbawiony nadziei? Jeśli tak, co robiłeś w tym czasie? Każdy ma swój sposób na rozwiązywanie problemów w życiu. Istnieją dobre sposoby poradzenia sobie z tym problemem, a niektóre są destrukcyjne lub autodestrukcyjne. Jaki jest więc dobry sposób na zdrowie psychiczne i fizyczne? Psychologia zna mechanizm rozwiązywania problemów poprzez przekierowanie negatywnej energii na bardziej pozytywne działania. Mechanizm ten nazywa się sublimacją. Sublimacja to sposób rozwiązywania problemów polegający na próbie przekierowania negatywnej energii na bardziej pozytywne działania lub inne obszary, które są mniej niebezpieczne i bardziej akceptowalne w świetle istniejących norm. Mechanizm ten przypomina zemstę, ale jest czymś bardziej pozytywnym. Co więcej, ta czynność zastępcza powinna być czynnością, która może mieć pozytywny wpływ na daną osobę. Na przykład, gdy czujesz się samotny w domu, aktywnie odsyłasz ją do różnych działań organizacyjnych. Kiedy czujesz się sfrustrowany osiągnięciem, możesz skierować je na osiągnięcia w innych obszarach. Kiedy jesteś zły, możesz spróbować skierować swoją energię, ćwicząc lub medytując. Kiedy zrywasz, możesz wyrazić to w poezji, a nawet powieści. Ponadto, jeśli czujesz, że zawodzisz w jednej dziedzinie, możesz spróbować osiągnąć maksimum w innych obszarach, a także w wielu innych. Sublimacja jest jednym ze sposobów pozytywnego rozwiązywania problemów. W rzeczywistości psychiatra z Harvard Medical School, George E. Vaillant, powiedział, że ta metoda jest jedną z najlepszych i najbardziej dojrzałych sposobów rozwiązywania problemów. W ten sposób wielu ludziom udaje się zamienić swoją negatywną energię w coś bardziej produktywnego. Jeśli się temu przyjrzeć, „zdrowa zemsta” niesie ze sobą kilka korzyści. Wśród nich jest to, że nie trzeba tłumić emocji, co w rzeczywistości będzie szkodliwe dla zdrowia. Osoby praktykujące sublimację są zdrowsze od tych, które tłumią i ukrywają swoje uczucia. Poza tym Twoje działania są bardziej akceptowane przez społeczeństwo i często nie wyrządzają żadnej krzywdy, a nawet przynoszą korzyści. To z pewnością chroni nas przed żałowaniem działań, których się nie spodziewaliśmy. Inne korzyści, jeśli Twoja działalność będzie produktywna, przyniosą wiele korzyści materialnych, artystycznych lub innych. Dodatkowo sublimacja pozwala również na zatrzymanie naszych własnych emocji, dzięki czemu możemy na nowo przemyśleć, jak radzić sobie z problemami w naszym życiu.