Od autora: Z książki „Zarządzanie życiem” Marata Bikmetova Cień. Lustro. Ekran. Jak pisze K.G Jung, człowiek opętany przez Cień, zawsze staje na swojej drodze. Zaprzeczając jego istnieniu, wywiera na ludziach niekorzystne (lub negatywne) wrażenie, a sam odrzuca swoje realne perspektywy życiowe. Szczęście go omija, zmuszając do życia poniżej swoich możliwości, w wiecznym (skrywanym) niezadowoleniu i walce o życie. Komu taka perspektywa? Jestem pewien, że nikt. Wyjaśnijmy zatem to pytanie na pytanie „co to jest cień?” - można odpowiedzieć na różnych poziomach wiedzy. W słowniku S.I. Ożegow podał dziewięć znaczeń tego słowa. Oto jeden z nich: „Ciemne odbicie czegoś od obiektu oświetlonego z przeciwnej strony”. A teraz staje się bardziej jasne, że K.G. Jung w swojej pracy „Archetyp i nieświadomość zbiorowa” mówi o cieniu: „Cień ucieleśnia wszystko, czego podmiot nie chce w sobie rozpoznać…”. W koncepcji K.G. „Cień” Junga to archetyp nieświadomości, w którym gromadzą się wszystkie uczucia, impulsy, myśli, idee tłumione przez człowieka. cień to coś, co ukrywamy przed sobą, ale odbijamy to na innych i postrzegamy jako przejawy, których nie lubimy - jako tak zwaną ciemną stronę (pamiętajcie definicję cienia według nauk Ożegowa). nazywają to inaczej, jest to manifestacja. Najbardziej znanym i najpopularniejszym dla nas jest Lustro. W psychoterapii znane jest określenie „ekran”. Jak się to objawia? Na przykład często my (a ściślej nasza świadomość) odrzucamy wszelką krytykę kierowaną do nas i we wszystkich nieszczęściach szukamy winowajcy „na boku”. ”, a nie w naszej własnej duszy. Lub – typową reakcją większości ludzi – jest chęć zmiany osoby, którą widzisz. Zrób to inaczej. Chcemy zrobić mniej więcej to samo z naszym wizerunkiem w lustrze, jeśli nam się to nie podoba. Obserwuj osobę wokół ciebie, która krytykuje innych. Jeśli krytykuje je za brak szacunku, obserwuj go uważnie. Oczywiście odkryjesz, że jemu także brakuje szacunku do innych. Potrafi przerwać mówcy, udzielić rady komuś, kto go o to nie prosi, może „odciąć” innemu kierowcy na drodze. Innymi słowy, na swój sposób zachowuje się lekceważąco – niekoniecznie w taki sam sposób, jak osoby, które krytykuje, ale wyraźnie z niewystarczającym szacunkiem. A kiedy zapytasz tę osobę: „Czy czujesz, że czasem nie okazujesz wystarczającego szacunku innym ludziom?”, zazwyczaj odpowie: „Nigdy!” Jest mi bardzo nieprzyjemnie, gdy widzę brak szacunku i bardzo na to zwracam uwagę. Osobiście traktuję wszystkich z szacunkiem”. Możesz sprzeciwić się: „Właśnie widziałem, jak Aleksiej z tobą rozmawiał, a ty mu kilka razy przeszkodziłeś. Czy nie uważa Pan tego zachowania za brak szacunku?” Jestem przekonany, że on inaczej oceni swoje zachowanie. Prawdopodobnie powie: „Nie, nie widzę tu żadnego braku szacunku. Chciałem mu tylko pomóc. Przerwałem mu, bo bałem się, że zapomnę, a to było dla niego ważne”. Wcale nie chcemy, żeby nasze zachowanie wyglądało tak samo jak zachowanie tych, których krytykujemy, z których zachowań jesteśmy niezadowoleni, którzy wywołali nasze oburzenie. Dlatego jeśli chodzi o nas samych, rozważamy, wyjaśniamy i opisujemy dokładnie to samo zachowanie w zupełnie inny sposób. Jeśli należysz do tych, którzy nie mogą znieść, gdy ludzie ich okłamują, kłamią i na wszelkie możliwe sposoby przewodzą rozmowa na manowce, to po podążaniu dalej, zwracając większą uwagę na siebie, zauważysz, że często zdarza się Tobie – jak mogę to powiedzieć bardziej taktownie – mówić „nie do końca” prawdę. A jeśli ktoś powie: „Kiedy powiedziałeś Saszy o Maszy, naprawdę tak pomyślałeś?”, prawdopodobnie odpowiesz: „Nie, nie myślałem tak; ale gdybym powiedział, co naprawdę myślę, byłoby to niegrzeczne, zraniłoby mojego przyjaciela. Nie kłamałem; Oszczędziłem jego uczuć.” Każdy z nas znajdzie tysiąc wymówek i usprawiedliwień swojego zachowania, byle tylko nie przyznać, że postępujemy dokładnie tak samo jak ci, których krytykujemy lub którychjego zachowanie wywołuje u niego oburzenie. Oznacza to, że boimy się swojego cienia, nie zdając sobie sprawy, często nawet z naszych najbardziej absurdalnych zachowań. To kolejny znak. Dzieje się tak wtedy, gdy człowiek jest wyraźnie niezadowolony ze swojego życia, ale opiera się wszystkiemu, co mogłoby je zmienić. Brzmi znajomo? Oferujesz wiele opcji rozwiązania jego problemu, a on odpowiada „tak, jakie to wspaniałe!” – ale nadal nie pyta o numer telefonu specjalisty, nie podchodzi do Ciebie, nie bierze książki itp. Osoba ta wyraźnie świadomie lub nieświadomie tłumi coś od siebie, tak naprawdę nie rozpoznając tego, tłumiąc wszelkie pragnienie oddania temu, co mu się należy, nie podejrzewając, że często tłumienie i tłumienie prowadzi do tego, że cień zaczyna rządzić jego życiem Mądrzy ludzie już dawno doszliśmy do wniosku, że nie ma sensu zaprzeczać Cieniu ani próbować go stłumić. Człowiek musi znaleźć sposób na życie ciemną stroną swojej osobowości - od tego często zależy jego zdrowie psychiczne, psychiczne i fizyczne. Czy można w pełni objąć wszystkie swoje cienie? Bądźmy szczerzy – zaakceptuj wszystkie swoje cienie – nie, jednak wiele można teraz zrobić, integrując wiele z nich, a dzięki temu znacznie poprawić jakość swojego życia, zbliżyć się do realizacji ukochanego marzenia. Pytasz: „Mimo to jest możliwe, «czy nie powinniśmy zaakceptować cieni i całkowicie ich stłumić»? Niebezpieczeństwo całkowitego stłumienia któregokolwiek z Cieni polega na tym, że w tym przypadku rozrośnie się on w nieświadomości do ogromnych, niekontrolowanych rozmiarów i przy każdej okazji wybuchnie, dominując całą osobowość, zgodnie z przysłowiem „W spokojnych wodach żyją diabły” .” Im mniej coś akceptujesz, tym bardziej się to do ciebie przylega. Czy zwróciłeś uwagę na zachowanie dziecka, które jest ciągle wypędzane przez rodziców? Stopniowo staje się coraz bardziej niespokojny, pobudzony, denerwujący. Domaga się coraz większej uwagi, bo odrzucenie jest dla niego nie do zniesienia. I tutaj jest tak samo – im bardziej odrzucasz jakąś część siebie – czy to na poziomie fizycznym, czy psychologicznym – tym uporczywie ta część domaga się Twojej uwagi, nabierając większej skali i znaczenia. Ta część ciebie szuka uznania, chce mieć swoje miejsce. I dopiero wtedy, gdy zostanie zaakceptowany i zatwierdzony, nie będzie już próbował zajmować całej przestrzeni. Akceptacja Cienia wymaga znacznego wysiłku moralnego i często niszczy najdroższe ideały sercu. Ale tylko dlatego, że są one zbyt przesadzone lub oparte na złudzeniach. Czy można zminimalizować wysiłki moralne i skrócić czas integracji (akceptacji) tych cieni? Oczywiście dlatego opracowano algorytm Shadow Integration, który doskonale zrobi wszystko, o czym mówiliśmy powyżej, w ciągu kilku minut. Do samodzielnej pracy polecam przemyśleć następujące kwestie - gdyby cień był tylko zły, to tak być połową problemu. Ale cień nie jest czymś całkowicie złym. Cień jest czymś niedostosowanym, czymś, czego nie udało nam się wprowadzić do naszego życia kulturalnego. W cieniu znajdują się także cenne cechy, na przykład dziecięcość, spontaniczność, które mogą odnowić i ozdobić nasze życie. Możesz dowiedzieć się o sobie jeszcze więcej, jeśli użyjesz jako Lustra tego, co podziwiasz w innych. Kiedy na przykład podziwiasz jakąś cechę charakteru danej osoby, dzieje się tak dlatego, że tak naprawdę nie wierzysz, że sam masz tę zdolność: nie wierzysz, że możesz być taki jak ta osoba, jeśli jednak podziwiasz czyjąś życzliwość, organizacja czy umiejętność słuchania – to znak, że już je posiadasz. "Jak to możliwe? Jeśli jestem naprawdę zorganizowaną osobą i kocham organizację, to dlaczego nie pojawia się to w moim codziennym życiu?” Strach uniemożliwia ci zaakceptowanie własnej wewnętrznej cechy bycia zorganizowanym. Tak jak on uniemożliwia ci zaakceptowanie swoich błędów i pomyłek. Czy to prawda,.