«Han drikker ikke, slår ikke, og takk Gud!», sier en kvinne om mannen sin, som ikke har jobbet på flere år , deltar ikke i familiesaker, ligger i flere dager foran TV-en og leter etter vår skjebne «Vi lever godt, det kan være verre, men han tjener penger!» sier en annen kvinne, som blir kritisert hver dag, utpresset med penger, devaluert, fornærmet og kontrollert "Han sa at vi ikke passer for hverandre, han trenger ikke et seriøst forhold, han foreslo å bryte opp, men jeg overbeviste ham om å roe seg ned og prøve igjen," sier han. tredje kvinne, hvis mann ikke bryr seg om hennes behov og ønsker, dukker opp når hun vil ha sex, viser ikke omsorg eller oppmerksomhet. Hva har disse tre stillingene til felles. Alle disse kvinnene har lav egenverd? Den første prisen er at han ikke drikker og ikke slår. Den andre tjener penger, den tredje er noen ganger tilstede En kvinne med høy egenverd vil ikke bo hos noen av disse mennene i mer enn fem minutter, men det vil alltid være de som vil tåle, lide og være fornøyd med lite. . Et stort antall forespørsler i terapi hviler på egenverd. Hva er det, og hvorfor påvirker det livskvaliteten vår så mye? La oss starte, som vanlig, med barndommen. Vi legger alle merke til at ethvert lite barn ikke tåler godt, nekter umiddelbart smakløs mat, løper fra en person han ikke liker, hopper opp og danser til munter musikk, tar et deilig godteri, synger på toppen av stemmen, at er, gjør det som gir glede og følger sine egne behov og ønsker. Dette skjer inntil eksterne kritikere dukker opp og formidler til babyen at han ikke er i stand til å synge, han lager ansikter, ikke danser, han trenger å spise smakløs suppe, at han har tatt etter sin stygge og armløse far, at du aldri vet hva han gjør i det hele tatt ønsker og så videre nedover listen. Svært snart blir eksterne kritikere interne, og barnet SELV anser seg selv som stygg, udugelig og uverdig. Så han reduserer verdien til et minimum og forsterker aktivt denne posisjonen, og gjør gradvis den indre kritikeren til en sadist. Som et resultat danser ikke vår voksne helt, synger ikke, studerer ved et uelsket universitet, er i et utilfredsstillende forhold, jobber for kroner i en jobb han hater, forbyr seg selv å drømme og ønske, overtaler seg selv til å holde ut, lider, men er fornøyd med smuler, klamrer seg til dem som om han var noe verdifullt, og anser et slikt liv som en akseptabel norm. Egenverd er prisen som vi har tildelt oss selv og derved satt et koordinatsystem for oss selv til verden og andre mennesker. En person med høy egenverd: - aksepterer seg selv, vel vitende om at han er fantastisk og unik på grunn av sin fødsel uten noen betingelser. - respekterer seg selv, sine behov og ønsker. Lever ikke opp til andre menneskers forventninger og ønsker hvis de motsier sine egne og forårsaker indre protester – Jeg er takknemlig overfor meg selv og verden for at jeg lever, setter pris på og nyter det jeg har. Med takknemlighet forventer og aksepterer han fordelene han utvilsomt fortjener. Velger det som er helt egnet for ham - lar seg ikke overbevise om at det er noe galt med ham, driver ikke med selvdevaluering og lar ikke andre devaluere seg selv og det han har av vold som skal begås mot seg selv (psykisk, fysisk, økonomisk, seksuelt) - tar avgjørelser selv og handler som han finner passende - beskytter, beskytter og tar vare på seg selv - er der han føler seg bra, hører og fokuserer på sitt egne reaksjoner på aksept/avvisning, glede/protest. Uttrykker dem åpent. Selvsikkert og bestemt forsvarer personlige grenser, erklærer hva han ikke liker og forlater miljøet hvis hans følelser, følelser, behov og ønsker blir ignorert - Ser virkelig på verden uten å falle inn i illusjoner og falske forhåpninger, og forstå at livskvaliteten avhenger. på ham , og han er forfatteren av det som skjer og resultatene han har - respekterer andre menneskers valg, hva det enn måtte være, prøver ikke å lage dem om, sparer ikke, ofrer seg ikke delta i spill og manipulasjoner, prøver ikke å bli.