Poświęcone minionej „Niedzieli Przebaczenia” i dyskusjom wokół niej. W praktyce terapeutycznej dobrym ćwiczeniem jest odpuszczenie resztek doświadczeń, sfinalizowanie przetworzenia. Oczywiste jest, że nikt Ci tego nie zabroni (w ramach eksperymentu) - bez uprzedniego przestudiowania wybranego tematu. Ale może zadziałać, a może nie. Dlatego też opis jest prowadzony jakby dla prowadzącego na samym końcu sesji terapeutycznej i PO całkowitym lub częściowym przepracowaniu wybranego tematu, ćwiczenie to byłoby jak najbardziej na miejscu. Służy: 1) z jednej strony jako doskonałe zakończenie lekcji, źródło dodatkowych pozytywnych premii do stanu, 2) z drugiej strony jako technika diagnostyczna pokazująca to, co jeszcze nie zostało wypracowane lub przeoczone. Często już korzystałem z tego ćwiczenia. Teraz robię to bardzo rzadko, ale pamiętam to bardzo dobrze. A gdy tylko zajdzie potrzeba konkretnej sesji, skorzystam z niej ponownie. A zatem samo ćwiczenie: Część nr 11) PO przepracowaniu TEMATU należy zadać sobie pytanie Komu można przebaczyć w tym temacie? przykładowe opcje: rodzice, mama, tata osobno, mąż, żona, krewni, kolega, konkretna inna osoba, Bóg, siły wyższe, los, wszechświat itp., itp.)2) Klient wybiera 1-3,4,5 opcji . (tylko to, co naprawdę rezonuje i tylko tym, którym naprawdę można by teraz przebaczyć) 3) Prosi się go o położenie dłoni na środku klatki piersiowej, na „wskazuję”. 4) I wypowiedzenie prostej formuły: „PRZEBACZAM ________, za to, że ________"5) Następnie zdejmij rękę i wykonaj 1-3 wdechy i wydechy w zamierzonym kierunku tej samej osoby lub osób lub siły. Podczas wydechu musisz sobie wyobrazić – wizualizuj, jak Twój oddech-PRZEBACZENIE dociera do adresata. 6) Powtórz tę formułę i „wydychaj” z każdą osobą wymienioną przez klienta w paragrafie 1. Część nr 2 Zasadniczo jest to to samo, co. część nr 1, ale słowo „przebaczyć” należy zastąpić słowem „dziękuję”1) Należy zadać sobie pytanie. Komu możesz podziękować w tym temacie? (przykładowe opcje: rodzice, mama, tata osobno, mąż, żona, krewni, współpracownicy, konkretna inna osoba, Bóg, siły wyższe, los, wszechświat, itp., itp.)2) Klient wybiera opcje 1-3,4,5. (tylko to, co naprawdę rezonuje i tylko tym, którym naprawdę można teraz podziękować) 3) Prosi się go o położenie dłoni na środku klatki piersiowej, w punkcie „I” 4) I wypowiedzenie prostej formuły: „DZIĘKUJĘ ________, za to, że ________"5) Następnie zdejmij rękę i wykonaj 1-3 wdechy i wydechy w zamierzonym kierunku tej osoby, osób lub siły. Podczas wydechu musisz sobie wyobrazić - wyobraź sobie, jak Twój oddech-WDZIĘCZNOŚĆ dociera do adresata.6) Powtórz tę formułę i „wydychaj” z każdą osobą, którą klient wymienił w punkcie 1. Po wykonaniu obu części ćwiczenia, klient pyta : „Jak jest teraz? Co czujesz? Co się zmieniło lub zmieniło?” Słuchamy odpowiedzi. Notujemy wszystkie zmiany. Jakie mogą być rezultaty ćwiczenia? A) Po ukończeniu ćwiczenia klient czuje się jeszcze lepiej niż po zwyczajowym ukończeniu tematu. Są tacy, którym przebaczono bez napięcia i tacy, którym podziękowano bez napięcia. Jest więcej lekkości, swobody, komfortu itp. Najbardziej normalna i dobra opcja. Jednocześnie listy i liczba osób, którym przebaczono/podziękowano, mogą być takie same lub różne. Nie o to chodzi. B) Podczas ćwiczenia klient czuje, że nie może przebaczyć żadnemu z początkowo wymienionych uczestników na liście. Nadal istnieje opór wewnętrzny. Wtedy nie ma potrzeby wymawiania i „wydychania” tej konkretnej osoby lub siły. „Oddychaj” tylko tymi, których klient może. Nie ma potrzeby stosowania przemocy ani pokonywania. Po prostu jest to wyraźny sygnał, że coś w sesji nie zostało wcześniej do końca dopracowane. I na przyszłych zajęciach będzie można uwzględnić ten nierozwiązany moment. C) Nawet jeśli klient wybrał tylko jeden punkt, przynajmniej w jednej z dwóch części ćwiczenia... to już nie jest źle. Załóżmy, że nie może nikomu „przebaczyć”, ale może komuś „podziękować” (na przykład losowi lub.