Czym jest strach z psychologicznego punktu widzenia? Strach to jedna z podstawowych emocji, która pojawia się, gdy zagrożone jest życie człowieka, a także wtedy, gdy zagrożone są jego wartości i przekonania. Przyczyny strachu są wewnętrzne i zewnętrzne. Ponieważ strach jest emocją społeczną, dlatego częściej jest „zarażany” przez społeczeństwo. Oznacza to, że uczymy się bać tam, gdzie wydaje się to właściwe. Powszechny jest strach przed dentystą – boimy się; Powszechny jest strach przed porodem – tym bardziej. I istnieją wewnętrzne przyczyny strachu, jest to najczęściej „biada umysłu”, wynik naszego niekończącego się wewnętrznego dialogu, który w formie obrazów natychmiast ukazuje odpowiednie przerażające obrazy. A jeśli będziesz systematycznie wizualizować przez kilka dni, zapracujesz sobie na strach. Ludzie nazywają proces tworzenia strachu „zakończeniem”. Można usłyszeć takie zwroty: „No cóż, dlaczego się ośmieszasz” itp. Ogólnie rzecz biorąc, nie jest to dobre, nie jest złe, zależy, kogo lubisz. Jednocześnie istnieje wiele wiarygodnych badań, które dowodzą, że długotrwałe narażenie na negatywne emocje powoduje „zaburzenia” zdrowia ciała fizycznego. A skoro mówimy o kobiecie w ciąży, emocje te wpływają również na kształtowanie się i rozwój dziecka. Na przykład emocje, takie jak uraza, strach, złość itp., mogą w rzeczywistości powodować różne nieprawidłowości w rozwoju dziecka wewnątrzmacicznego. A według tych badaczy to właśnie negatywne emocje są przyczyną zaburzeń rozwojowych dziecka znacznie częściej niż czynniki teratogenne. E.K. Aylamazyan w swoim podręczniku „Położnictwo” jako czynniki teratogenne klasyfikuje: 1) choroby wirusowe matki 2) zagrożenia fizyczne (naświetlanie moczem, ultradźwięki, prześwietlenie itp.) 3) zagrożenia chemiczne (rtęć, alkohol, nikotyna, leki) 4 ) czynniki mechaniczne (guzy macicy, przegroda macicy) 5) niedożywienie kobiety w ciąży 6) zaburzenia endokrynologiczne (cukrzyca) (E.K. Aylamazyan, podręcznik „Położnictwo”) A oto kolejne badanie przeprowadzone przez położnika-ginekologa T.A. Malyshevę . Przez 32 lata pracowała w szpitalu położniczym, jest specjalistą diagnostyki ultrasonograficznej, a obecnie prowadzi ośrodek przygotowania kobiet w ciąży do naturalnego porodu „Wozrozhdenie”. Wieloletnie badania doprowadziły ją więc do następującego wniosku: „medycyna nie uwzględnia negatywnych doświadczeń i myśli ciężarnej matki na liście czynników teratogennych. Co więcej, negatywne podejście lekarzy do kobiet w ciąży we wczesnych stadiach kliniki przedporodowej może nawet wywołać rozwój anomalii rozwojowych u dziecka (miałem taką obserwację). Okazuje się zatem, że myśl jest pierwotna i materia jest drugorzędne. A dobre zdrowie może zapewnić swojemu dziecku matka, która przeżyje wszystkie 9 miesięcy ciąży w radości, szczęściu i miłości do swojego dziecka.” Zatem ty i ja doszliśmy do wniosku, że strach i inne negatywne emocje nie tylko nie istnieją przyjemne, ale i szkodliwe. Teraz nadszedł czas, aby dowiedzieć się, czym są lęki i jak je pokonać? Lęki mogą być bardzo różne, wygląda to mniej więcej tak: jakie dziecko się urodzi, boję się rodzić, co stanie się z moją figurą, jakby coś mogło nie wyjść) i prawie każda kobieta może to kontynuować Do pewnego momentu pewna ilość strachu jest wystarczająca i mobilizuje. Dla wygody weźmy 10-punktową skalę, gdzie 10 punktów to „cichy horror”, a 0 punktów to brak strachu. Zatem mówiąc o odpowiedniej ilości strachu u kobiety w ciąży, mamy na myśli zakres od 1 do 3 punktów. W dalszej części tego artykułu będziemy potrzebować tej skali. Na przykład u kobiety w ciąży rozwija się społecznie wpojony strach przed porodem. A jeśli jest to strach mobilizujący (1-3 punkty), to zacznie studiować kwestię związaną z jej strachem. Na przykład, jeśli jest to strach przed porodem, ona przestudiuje, jak następuje poród, co po nim następuje itp. Kiedy kobieta zdobywa tę wiedzę, pojawia się zrozumienie procesu, a w efekcie spokój i pewność siebie. W końcu strach jest zawsze nieznanym, a najlepszym sposobem na pokonanie nieznanego jest nadanie mu nazwy i przekształcenie go w wiedzękobieta świadomie lub nieświadomie rozumie, że emocje sygnalizują nam nasz stan wewnętrzny. A jeśli pojawiła się ta negatywna emocja, ważne jest, aby dowiedzieć się, jakie informacje ta emocja chce przekazać. Nie ma potrzeby się w nim zanurzać ani wręcz przeciwnie, wypędzać go (wypierać) z siebie; ważne jest, aby zrozumieć jego przesłanie, jeśli wywołałeś (lub pozwoliłeś innym wywołać) nieodpowiednią ilość strachu (od 4 do 10 punktów), wówczas następuje „popadnięcie w wyuczoną bezradność”. Kobieta zaczyna słuchać przerażających historii o porodzie, „horrorów” z kliniki położniczej. Nawiasem mówiąc, instytucje medyczne skutecznie wspierają różne lęki, aby wyrządzić dobro, bez względu na to, co się stanie. I w rezultacie powstaje błędne koło. W takiej sytuacji następuje utrata odpowiedzialności za swoje życie, która ostatecznie przechodzi w ręce opieki zdrowotnej. Osoba przestaje być podmiotem, a staje się obiektem medycznej manipulacji. I w tym przypadku nie można mówić o naturalnym porodzie domowym. Niestety zdecydowana większość takich kobiet nauczyła się bezradności. Kiedy dana osoba jest zastraszona i doświadcza różnych lęków, łatwo jest ją kontrolować. Jak to czasem mówią: „Niewolnicy, którzy lubią być niewolnikami”. Ponieważ artykuł dotyczy lęków, omówimy z Wami, jak sobie z nimi poradzić, jeśli uda nam się wpaść w strach od 4-7 do punktów. Podam najprostszy i skuteczny w domu. Wszystkie przepisy zaczynają się od tego, że określamy poziom naszego strachu na skali. Określamy, gdzie w organizmie się znajduje, a także jego kolor, wagę, kształt, fakturę itp. Następnie pytamy ten strach: „Co ważnego i koniecznego dla nas robi?” I niezależnie od strachu zaczynamy z nim przeprowadzać proponowane manipulacje, zanim strach zacznie robić z nami te manipulacje. Przepis nr 1 Weź 3 kartki A4. Na kartce 1 rysujemy nasz strach. Na arkuszu 3 rysujemy obraz Ciebie z przyszłości, kiedy uporasz się z tą emocją. Na arkuszu 2 rysujemy obrazek przedstawiający, co dokładnie musisz zrobić. W tym ćwiczeniu obecność umysłu będzie przeszkadzać, ważne jest, aby go wyłączyć i wsłuchać się, jakie obrazy się pojawiają, więc naszkicuj je. Przepis nr 2 Ustaliliśmy, gdzie w ciele jest strach, w ilu punktach w odległości 25-30 cm od oczu szukamy 2 poziomych punktów. Odległość między nimi wynosi około 50 - 60 cm. Następnie wybieramy najbardziej „nuklearny” obraz, który nas przeraża; jeśli nie ma obrazu, po prostu skupiamy się na tym nieprzyjemnym uczuciu i zaczynamy szybko patrzeć w jeden punkt, potem w drugi i tak dalej włączone przez minutę. Następnie szacujemy, ile punktów jest teraz na skali. I robimy to, dopóki nie usuniemy strachu do zera. Bardzo prosta i skuteczna technika. Jeśli odczuwasz strach od 8 do 10 punktów, zaleca się skontaktowanie ze specjalistą. Na tym poziomie lęku trudno jest zrobić cokolwiek samodzielnie, a jednocześnie warto próbować to zrobić. I jest też ważna informacja o pomocy specjalisty. Jeśli nagle zwrócisz się nie do psychologa, ale do psychoterapeuty lub psychiatry, a on przepisuje środki uspokajające lub przeciwpsychotyczne, możesz je wziąć. A jednocześnie lepiej wiedzieć, jakie są konsekwencje tego, co się zrobiło, a mianowicie: dana osoba ma fazę snu REM, co jest „wewnętrznym psychoterapeutą”. Kiedy zażywamy takie leki, blokują one fazę REM snu, w efekcie czego zablokowane jest przetwarzanie negatywnych doświadczeń. Tak, może nastąpić ulga. Wiele osób zauważa, że ​​po zażyciu narkotyków w ogóle nie odczuwają żadnych emocji. A jeden z moich klientów, kiedy przyszedł do mnie po raz pierwszy, stwierdził, że lepiej, żebym przez jakiś czas popadła w „depresję”, niż brała przepisane przez psychiatrę tabletki i czuła się jak warzywo, które nie odczuwa żadnych dolegliwości. emocje. Dlatego w naszych trudnych czasach poród naturalny stał się rzadkością i wymaga świadomości jednostki. Z kolei świadomość musi zostać rozwinięta, jak mówią „włącz mózg”. Dobrze, gdy para świadomie przygotowuje się do poczęcia, a przygotowanie to nie sprowadza się do zdawania testów..