Co to jest lęk? Jak sobie z tym poradzić? 70% wszystkich pacjentów zwracających się do lekarzy mogłoby zostać wyleczonych samodzielnie, gdyby pozbyli się lęków. Mówię o takich chorobach jak zaburzenia trawienia spowodowane nerwowością, wrzody żołądka, choroby serca, dystonia wegetatywno-naczyniowa. , bezsenność, bóle głowy, ataki paniki i niektóre rodzaje paraliżu. Lęk powoduje, że jesteś pobudzony, nerwowy i wpływa na nerwy narządów i układów. Czym jest lęk? Lęk to emocja o negatywnym zabarwieniu, która wyraża poczucie niepewności, oczekiwanie na coś negatywnego wydarzenia. Jak sobie z tym poradzić? Magiczna formuła Willisa H. Carriera jest w tej kwestii cenna i praktyczna.1. Zadaj sobie pytanie: „Co najgorszego może się wydarzyć?” Przykład: zaspałem, spieszę się przygotować i martwię się, że spóźnię się na ważne spotkanie (szkoła, uczelnia, praca. Przychodzę 10 minut później). niż umówiona godzina i widzę, że partnerzy, z którymi negocjowałem, odeszli i napisali SMS, że współpracują z ludźmi punktualnymi.2. Przygotuj się na pojednanie, jeśli zajdzie taka potrzeba. Przykład: Oczywiście, że będę zdenerwowany, byłem zainteresowany tym projektem. Następnie spokojnie zastanów się, jak zmienić sytuację. Przykład: A. Oddzwonię, przeproszę za spóźnienie i poproszę o kolejną szansę współpracy. B. Jeśli dostanę odmowę, zajmę się moją organizacją i poszukam nowego projektu. Oto kolejna przydatna metoda. Zadaj sobie pytanie: #1: Czym się teraz martwię? „O spóźnieniu i nieotrzymaniu zamówienia”. #2: Co mogę jeszcze zrobić?”. Mogę zadzwonić.”#3: Co mam zrobić, aby rozwiązać problem? „Powiadom mnie, że spóźnię się 10 minut lub poproś o przełożenie spotkania na inny dzień .”#4: Kiedy zacznę realizować swoje plany? Działania? „W tej chwili.” Po opanowaniu tych technik uwolnisz się od niepokoju na zawsze i zaczniesz żyć pełnym, spokojnym, wyważonym Życiem. Wierzę że artykuł był dla Ciebie przydatny. Zostaw komentarze, recenzje, subskrybuj moją stronę. Z poważaniem, Alena.