Часто встречаются запросы, когда человек не доволен собой: «Я не достаточно красив», «не достаточно высок», «я – неудачница», «я такой несобранный», «я вечно опаздываю». Нередко человек страдает от генерализированного чувство вины, не за какой-то поступок, повлекший конкретные последствия, за которые человек несет ответственность, а за то что он "такой, какой есть": неуклюжий, не модный, бедный, одинокий, или напротив: умный, богатый, красивый. Попробуйте продолжить списки: «почему я всегда…»;если я (такой(ая)), то я...""когда я (такая)...., то я (должна)"«Все - …, а я - …»;«Я как всегда …»; «У меня никогда…»;«Я должна быть - …, а я - …» и т.д.Посмотрите на Ваши списки, как это отзывается Вам в ощущениях: горечь, раздражение, упадок сил или как это для Вас? Какая Вы личность, когда у Вас есть эти убеждения и переживания?Если это Ваша боль и Вы хотите с этим работать, то есть превосходная техника- дерево убеждений.Подготовьте несколько листов бумаги и ручки. Найдите спокойное место, где Вы могли бы расслабиться и никто бы Вас не беспокоил. Отключите телефон.Сосредоточьтесь на своих чувствах, когда Ваш недостаток Вас тревожит. Какой Вы, когда у Вас есть это качество? Выпишите 5-6 прилагательных.Теперь надо записать в середине листа негативное убеждение, которое приходит в голову: "если я такая (такой), то я … (не смогу, не получу, никогда... и т.д." Пишите как можно больше проявлений в своей жизни- все это ствол Вашего негативного убеждения. Записывайте и случаи из жизни, которые приходят на память.Теперь мы начинаем искать корни этого убеждения. Мы рисуем стрелочки вниз, как корни, расходящиеся от ствола.Какой случай вспоминается самый ранний?Когда я это услышал?Кто это говорил?Что со мной случилось?Возможно это были слова родителей, учителей, одноклассников, Вы это увидели по телевизору или что-то еще. Если лист закончился, то мы подкладываем новые листы, и продолжаем выписывать все случаи, слова, которые приходят на ум, связанные с этим убеждением, спускаясь к самым первым случаям как это пришло в Вашу жизнь.Теперь мы можем вернуться к стволу и нарисовать ветви этого убеждения.От чего я отказался(-ась), когда есть это убеждение?Что пришло в мою жизнь, когда у меня такое убеждение?Что мне приходится делать, когда у меня такое убеждение?От какого шанса в своей жизни я отказываюсь, имея это убеждение?Кого я пытаюсь контролировать, имея это убеждение?Какие отговорки я получаю, раз у меня есть такое убеждение?Как я доказываю свою правоту?Что это за правота? В чем ее ценность для меня?Как я себя обворовываю? Теперь, когда мы увидели, к каким последствиям в нашей жизни приводит это негативное убеждение, пришло время выбрать новое убеждение и рисовать новое дерево.Когда Вы увидели, как разрушительно действие негативного убеждения в Вашей жизни, Вам не трудно определить свою основную потребность, которая должна быть удовлетворена. Обратитесь к своему бессознательному и попросите новую установку, новое убеждение, которое поможет исправить ситуацию.Истинный ответ всегда больше вопроса, он универсален. Тело реагирует на него чувством уверенности, покоя, или состоянием просветления. Если Вы при принятии нового убеждения чувствуете, что дыхание учащается, возникает некоторая дрожь или опустошенность с упадком сил, если нужны усилия, что бы «уговорить себя» - это не Ваше, оставьте эту идею.В этом случае примените технику «самурая». Сформулируйте свой запрос: «мне нужна идея, которое исцелит мою «историю»». Сосредоточьтесь на дыхании, очистив ум от всех мыслей - 7 глубоких вдохов с задержкой дыхания и медленным выдохом. Вы полностью сосредоточены на том, как Вы дышите. Как воздух наполняет и покидает тело. После 7 вдохов-выдохов решение должно прийти в голову.Если этого не произошло, то «либо самурай не готов к решению ситуации, либо ситуация не готова к решению самурая.В этом случае можно применить еще одну технику: Представьте себе идеальный мир, где Вы стали совершенной и благополучной версией себя. Прочувствуйте эту ситуацию во всех деталях, так что бы это было прочувствовано телом: какое у Вас положение тела в этом случае? Какое выражение лица? Как расположены в этом случае руки, ноги? Как Вы дышите в этом идеальном и благополучном мире? Есть ли какой-то звук, который Вам хотелось бы издать? Какой Вы идеальный?Запишите это новое убеждение на середине листа.Я уверена, что Вы вспомните случаи в своей жизни, которые подтверждают эту идею.Нарисуйте ветви, какие качества, Ваши способности с этим связаны. Что Вы можете и будете делать сейчас, что бы «полить» свое дерево, придать ему силы?Какие самые простые действия, доступные в течения суток Вы можете предпринять, что бы утвердить Ваше новое убеждение? Куда двигаться дальше? Как закрыть дефициты и выйти в оптимальное состояние? Я рада ответить на Ваши вопросы! Вы всегда можете получить онлайн-консультацию в WhatsApp, Viber 8961 057 63 01 С пожеланием благополучия, Полева Юлия