Była jedna dziewczyna, miała na imię Sveta. Była bardzo miłą i życzliwą osobą, zawsze chciała pomagać ludziom. Miała jednak zły nawyk, aby nigdy nie odmawiać. Bała się, że jeśli komuś czegoś odmówi, obrazi tę osobę i straci ich przyjaźń. Dlatego zawsze zgadzała się na wszystkie prośby, nawet jeśli było to dla niej niewygodne lub trudne. Sveta była bardzo wrażliwa na potrzeby innych ludzi. Potrafiła zauważyć, że ktoś czegoś potrzebuje i od razu zaoferować jej pomoc. Była pewna, że ​​tylko w ten sposób może okazać troskę i miłość bliskim. Stopniowo jednak zdała sobie sprawę, że takie zachowanie pochłania dużo jej czasu i energii i że zaczyna nie nadążać za swoimi sprawami i celami. Pewnego dnia Sveta dostała pracę w dużej firmie. Bardzo chciała pokazać się z jak najlepszej strony i awansować. Ale jej kolega z pracy, Aleksiej, często prosił ją, aby pomogła mu w zadaniach. Sveta mogła odmówić, ale bała się, że może to zaszkodzić ich stosunkom zawodowym. Dlatego zawsze się zgadzała, ale zajmowało to dużo czasu i wysiłku i zaczęła spóźniać się z harmonogramem. Któregoś dnia szef Svety zauważył, że spóźnia się z harmonogramem i poprosił ją o wyjaśnienie przyczyny. Sveta opowiedziała o swoim nawyku, aby nigdy nie mówić „nie”. Szef wyjaśnił jej, że nie zawsze jest to dobre rozwiązanie i że musi nauczyć się mówić „nie”, gdy jest to konieczne. Sveta postanowiła tego spróbować i zaczęła mówić „nie” tym, którzy prosili ją o pomoc, kiedy miała już mnóstwo pracy. Ku jej zdziwieniu nikt się na nią nie zdenerwował ani nie przestał się z nią komunikować. Wręcz przeciwnie, koledzy zaczęli ją bardziej szanować, bo nauczyła się ustalać własne priorytety i nie brać na siebie za dużo pracy. Sveta zdała sobie sprawę, że mówienie „nie” nie oznacza, że ​​nie zależy jej na ludziach. Oznacza to, że szanuje swój czas i swoje potrzeby. Zdała sobie sprawę, że czasami odmowa czegoś może być lepszym rozwiązaniem niż zgoda i że nie powinno to urazić innych osób. Kiedy przyszedł czas na rozważenie kandydatów do awansu, szef zauważył, że Sveta stała się znacznie bardziej skuteczna i profesjonalna pracę i zaproponował jej awans. Sveta była bardzo zadowolona, ​​że ​​nauczyła się mówić „nie” i zdała sobie sprawę, że nie obrazi to ludzi, ale pomoże jej stać się lepszą i osiągnąć swoje cele. Sveta zrozumiała teraz, że mówienie „nie” nie jest oznaką egoizmu ani niechęci pomoc. To oznaka szacunku do siebie i swoich możliwości. Nabrała większej pewności siebie i swoich decyzji i zrozumiała, że ​​pomaga jej to nie tylko w pracy, ale także w życiu w ogóle. Takie „Światła” regularnie przychodzą do mnie z wypaleniem. Bo dla nich wszystko jest na pierwszym miejscu: bliscy, przyjaciele, współpracownicy, ale nie oni sami. Jednocześnie budowanie osobistych granic i kultywowanie zdrowego egoizmu wcale nie szkodzi relacjom z innymi. Wręcz przeciwnie: relacje z bliskimi stają się lepsze, koledzy cię szanują, a szefowie dają przykład, dają premie i awansują po szczeblach kariery. Jeżeli rozpoznajesz siebie w tej historii i chcesz nauczyć się mówić „nie” – przyjdź na konsultację. Autorka publikacji: Ekaterina Gryaznova, psycholog, specjalistka pracy z wypaleniem zawodowym i stresem. Tel. do kontaktu +79786988466; +79622119835 (w komunikatorach).