Praktyczne wskazówki, jak radzić sobie z zazdrością partnera lub własną. Niedawno przeczytałam na Twitterze: „Ludzie, którzy naprawdę kochają, są zazdrośni nawet o małe i głupie rzeczy”. Powszechnie panuje błędne przekonanie, że zazdrość jest oznaką miłości. Dziwię się, że to błędne przekonanie jest tak głęboko zakorzenione, że nawet na pozór psychologicznie doświadczeni ludzie w niego wierzą. Zazdrość może być poważnym problemem w związkach — badanie przeprowadzone wśród terapeutów par wykazało, że dla jednej trzeciej ich klientów zazdrość romantyczna stanowi poważny problem. Mam nadzieję rozwiać mit, że zazdrość jest oznaką miłości. Jeśli jednak tak nie jest, to co właściwie motywuje do gorliwych reakcji? Badania powiązały kilka cech z większą zazdrością: - Niska samoocena. - Neurotyzm: ogólna tendencja do bycia nastrojowym, niespokojnym i niestabilnym emocjonalnie. - Poczucie niepewności i zaborczości. - Uzależnienie od partnera. - Poczucie nieadekwatności w związku: zazwyczaj obawa, że ​​nie jesteś wystarczająco dobry dla swojego partnera. - Lękowy styl przywiązania: chroniczna orientacja na romantyczne relacje, która obejmuje strach, że twój partner cię opuści lub nie pokocha cię wystarczająco. Wszystkie te czynniki związane z zazdrością są związane z niepewnością zazdrosnych osób, a nie z miłością, jaką czują do siebie partner. Co więc zrobić, jeśli Twój partner okazuje nieuzasadnioną zazdrość? Musisz zrozumieć, że zazdrość partnera nie dotyczy ciebie, ale jego. Reaguj na przejawy zazdrości, przekonując partnera o swojej miłości. Badania wykazały, że ci, którzy reagują na zazdrość partnera, zapewniając go, że jest zainteresowany i atrakcyjny, mają zazwyczaj stabilniejsze relacje. Co zrobić, jeśli jesteś zazdrosny? Jak radzić sobie z zazdrością, jeśli to ty szpiegujesz SMS-y swojego partnera? Kilka działań może pomóc w radzeniu sobie: - Unikaj sytuacji, które mogą powodować fałszywe podejrzenia. W jednej z ankiet naukowcy odkryli, że osoby zazdrosne zazwyczaj monitorują aktywność swoich partnerów na Facebooku. Im bardziej „szpiegują” na Facebooku, tym więcej znajdą dowodów, którymi będą się martwić, co prowadzi do częstszego szpiegowania i tworzenia błędnego koła wzmożonego monitorowania i zazdrości. - Pracować nad sobą. Pracuj nad budowaniem wiary w siebie i swoje relacje. - Komunikuj się ze swoim partnerem. Jeśli czujesz się zazdrosny, porozmawiaj o tym ze swoim partnerem, ale kluczowy jest sposób, w jaki mówisz: wyrażanie złości, sarkazmu lub obwinianie partnera nie pomoże. Powinieneś być bezpośredni, ale nie wrogi. Spokojnie wyjaśnij swoje uczucia i omów, jak znaleźć rozwiązanie. Dzięki temu będziesz bardziej usatysfakcjonowana i zapobiegniesz wplątaniu się partnera w Twoje zazdrosne zachowanie. Te strategie komunikacji z większym prawdopodobieństwem wywołają pozytywne reakcje ze strony partnera. Czasami zazdrość jest uzasadniona: jeśli na przykład Twój partner miał romans i zawiódł Twoje zaufanie, jest to poważny problem. Jeśli jesteś zazdrosny, ponieważ jesteś w związku z osobą, która w przeciwieństwie do Ciebie nie dąży do monogamii, to Twoja Zazdrość może być dobrym powodem do opuszczenia związku i szukania kogoś, kogo cele w związku są bardziej zgodne z Twoimi. Ale kiedy jesteś zazdrosny o „głupie rzeczy”, nie okazujesz miłości; pokazujesz swoją niepewność. „W zazdrości jest więcej egoizmu niż w miłości” – Francois de La Rochefoucauld___________________________Aby zapisać się na konsultację: WhatsApp +7 938 544 77 33