O pewności siebie napisano wiele. Co więcej, istnieją całe książki, które opisują, co to jest i jak wdrożyć to w życie... Książka Anthony'ego Roberta „Sekrety pewności siebie” liczy 221 stron, a na nich mnóstwo porad, pomysłów i zasad. Książka Niny Rubstein „Trening pewności siebie” na 194 stronach zawiera ogromną liczbę ćwiczeń, które pomogą Ci być osobą pewną siebie. Dlatego nie powinieneś postrzegać pewności siebie jako czegoś, co masz w sobie, a czego nie. Pewność siebie to raczej efekt pracy nad sobą. Są to umiejętności, wiedza, przepracowane traumy, odwaga i świadomość... Generalnie temat jest duży i wieloaspektowy. W tym artykule postaram się bardzo krótko sformułować najważniejsze rzeczy dotyczące pewności siebie, które leżą na powierzchni Czym jest pewność siebie. Oto, co eksperci myślą o pewności siebie: Pewne zachowanie to wiara człowieka we własne mocne strony i możliwości, a także w to, że jest „twórcą własnego losu” // Alex Yanovsky Pewność siebie to wyuczona sekwencja działań, nawyk ich wykonywania, doprowadzony do automatyzmu // Nini Rubshtein Pewność siebie rodzi się ze poznania siebie i zrozumienia sytuacji // Mamontov S.Yu Pewność siebie opiera się na odwadze bycia sobą. przede wszystkim daje: znajomość zasad asertywnego zachowania i praw asertywnych. Jak wygląda pewność siebie w życiu Zachowanie pewności (asertywne) to: znajomość swoich wartości i umiejętność tworzenia własnych zasad, zrozumienie swoich potrzeb i umiejętność ich realizowania w sposób dorosły, umiejętność powiedzenia „nie”; umiejętność wyrażania uczuć, mówienia o uczuciach, rozumienia swoich uczuć (negatywnych i pozytywnych), umiejętność bycia wytrwałym, umiejętność obrony granic, umiejętność osiągania własnych, umiejętność nawiązywania kontaktów, prowadzenia dialogu, bycia jasnym i konkretnym umiejętność pragmatycznego i elastycznego podejścia do celu. Co w tym celu zrobić? Poznaj swoje asertywne prawa i powołaj się na nie: Mam prawo popełniać błędy i odpowiadać za błędy. Mam prawo powiedzieć: „Nie wiem”. niezależnie od dobrej woli innych i ich dobrego stosunku do mnie.itd. Kto przyznaje te prawa? Nikt nie nadaje tych praw. Możesz przyznać te prawa tylko sobie. Zastanów się, do czego masz prawo, a do czego nie. Na podstawie listy uprawnień asertywnych utwórz własną listę uprawnień. I powtarzaj je w formie afirmacji (pozwolę sobie... pozwalam sobie... mam prawo... skoro tak zdecydowałem, to tak musi być... itd.) Prawa te mogą obejmować następujące punkty: Ja mam prawo żyć tak, jak chcę. Mam prawo nosić to, co mi się podoba. Mam prawo wyrażać swoje zdanie, nawet jeśli komuś się to nie podoba. Znajomość swoich praw jest twoją psychologiczną granicą. Nie pozwól, aby ludzie przekraczali tę granicę i dyktowali Ci swoje zasady. Jak bronić swoich praw? Aby móc bronić swoich praw, ważna jest znajomość specjalnych technik, które są dobrze opisane w Książka Sue Bishop „Jak robić wszystko po swojemu” Aby opanować metody pewnego zachowania, ważne jest, aby nauczyć się rozróżniać pomiędzy: zachowaniem agresywnym, pasywnym i asertywnym. Różnice są oczywiste: - Czy nie byłoby to dla ciebie trudne? to dla mnie? (zachowanie asertywne) – Czy nie mogłeś tego zrobić wcześniej? Czy nie wyjaśniłem Ci tego jasno? (agresywny) - Nie mogłem... Właśnie zostałem zatrzymany... Nie udało mi się... (bierny) Nie należy otaczać się ludźmi, których główne wzorce zachowań opierają się na zachowaniach agresywnych i pasywnych. Agresor będzie utrzymywał Cię w ciągłym strachu i napięciu. A ofiarą manipuluje poczucie winy. Aby mieć pewność siebie, powinieneś wybrać zachowanie asertywne. Aby zachować pewność siebie, ważne jest również nauczenie się rozpoznawania manipulacji, ataków psychologicznych i innych rzeczy, które uniemożliwiają ci życie według własnych zasad. Może to być przyjazna rada, która narzuca określony sposób życia, sposób myślenia, wartości lub pragnienia. Albo amortyzacja. Albo narzucony pomysł. Lub)