Odporność na stres, uważność i inicjatywa wraz z szeregiem innych umiejętności miękkich powoli opuszczają pole. Nie dla wszystkich jest to jeszcze oczywiste, ale wymiana już nastąpiła. Jakich umiejętności potrzebuje każdy, aby żyć i pracować we współczesnym świecie, nie niszcząc swojej osobowości. Jak żyć i pracować, aby zachować autentyczność? W artykule odpowiadam na te ważne pytania Przejdźmy więc do Metaumiejętności. Co to jest? Tak nazywa się umiejętności decydujące o rozwoju jednostki i pełnym rozwoju jej potencjału. Są one ogólnodostępne, to znaczy każdy może je rozwijać, jeśli chce. Są uniwersalne, czyli pracują dla swojego właściciela zawsze i w każdej sytuacji. Jeśli rozwinie się meta-umiejętność, jest to gwarancja rozwoju umiejętności miękkich (umiejętności miękkie, takie jak krytyczne myślenie, zarządzanie czasem, umiejętność przewidywania ryzyka, umiejętność negocjowania i inne. Czym są meta-umiejętności i jak to zrobić). rozwijać je? Samoświadomość/świadomość Kiedy wiem, gdzie jestem, co robię tu i teraz, dlaczego to robię i do czego to doprowadzi. Wiem, jak określić, jak się teraz czuję, wiem, o czym myślę. Ta umiejętność jest potrzebna, aby lepiej współdziałać z rzeczywistością, poprawnie się z nią odnosząc. Jak rozwijać medytację, jogę, praktyki oddechowe, po prostu trenować umiejętność zauważania tego, co dzieje się wokół. Ćwiczenie: robiąc coś zwyczajnego, znajomego, skup swoją uwagę na tej czynności i wypowiedz w myślach wszystko, co się dzieje. Przykładowo myję naczynia, mam w dłoniach zakurzony różowy kubek, przez dłonie przepływa ciepła woda, czuję zapach płynu do mycia naczyń, słyszę dźwięk nalewanej wody. Zarządzanie koncentracją. Możliwość koncentracji na swoich celach. wartości, zdolność dostrzeżenia i zrozumienia swoich pragnień i aspiracji. Tam, gdzie jest uwaga, jest energia. Dlatego też, utrzymując jasno kurs na swoje cele, znając swoje prawdziwe pragnienia, człowiek może wiele osiągnąć. Jak się rozwijać? Zadaj sobie ważne pytania: jakim jestem człowiekiem? Czego chcę? Jakie są moje wartości? Dokąd zmierzam, ku jakim celom? Przeanalizuj moje działania i porównaj je z wartościami i celami. Naprawdę do nich idziesz? Co do tego robisz? Ćwiczenie: Będziesz potrzebować kartki papieru i długopisu i napisz: autentyczność, intymność, bogactwo, wyzwanie, zaufanie, duchowość, zdrowie, wiedza, niezależność, porządek, akceptacja, samoocena, siła, odwaga, sprawiedliwość, szacunek, pracowitość, uczciwość, poczucie humoru, estetyka Podziel arkusz na 3 kolumny: Bardzo ważne, średnio ważne, prawie nieważne i rozdziel wartości pomiędzy kolumny. Bądź ze sobą szczery. Przypomnij sobie moment ze swojego życia, kiedy byłeś u szczytu emocji (w dobrym tego słowa znaczeniu). Jakie wartości były widoczne w tym wydarzeniu? Jak dokładnie się objawiały? Pomyśl o tym. Jeśli prowadzisz pamiętnik, zapisuj w nim swoje przemyślenia na temat wartości. Umiejętność bycia, a nie sprawiania wrażenia. Umiejętność pozostania autentycznym, prawdziwym, autentycznym, wiernym sobie w każdej sytuacji. Umiejętność nie marnowania energii i zasobów na utrzymywanie fałszywego obrazu siebie, nie starania się spełniać oczekiwania innych ludzi. Jak się rozwijać? Czy to prawda? Czy to wszystko dotyczy ciebie? A może to jest dla kogoś? Zadaj sobie pytanie: „Czego tak naprawdę chcę?”, „Dlaczego tego chcę?”, „Co teraz czuję, o czym myślę?” Ćwiczenie: Będziesz potrzebować 2 kartek papieru, prostego ołówka, farb, pędzli , nożyczki Każda Na kartce papieru narysuj owal twarzy prostym ołówkiem, wykonaj szczeliny w miejscu oczu. Weź pędzle i farby, narysuj 2 maski: Jestem taki, gdy nikt mnie nie widzi tak w społeczeństwie. Śledź swoje emocje w momencie rysowania. Nie myśl za dużo, po prostu narysuj, co chcesz, w wybranych kolorach. Przymierz maski. Który z nich jest wygodniejszy i dlaczego? Kiedy należy założyć drugą maskę? Jakie to uczucie nosić każdą maskę? Co ma więcej energii Więcej metaumiejętności: zarządzanie zasobami, inteligencja emocjonalna, współkreatywność i współpraca zamiast rywalizacji, nastawienie na rozwój, akceptacja? +7 (926) 307-0935