Od autora: podręcznik na temat coachingu sytuacyjnego i egzystencjalnego, zawierający niektóre przemyślenia autora na temat głębokich właściwości i znaczeń naszych pytań i odpowiedzi. STRUKTURA PYTAŃ TRANSFORMACYJNYCH Są pytania, na które nie ma odpowiedzi. Są inne, znajome i zwyczajne, ale człowiek rozwija się jedynie poprzez przekraczanie granicy własnej strefy komfortu, kręgu znanych i bezpiecznych rzeczy i idei. Oznacza to, że możemy wyjść poza błędne koło problemów i zacząć zmieniać siebie i otaczający nas świat, nauczywszy się tworzyć takie pytania i uzyskiwać na nie odpowiedzi od siebie, bez przenoszenia odpowiedzialności na innych. Technologia ustrukturyzowanych pytań idzie wracamy do Sokratesa. Na nim opiera się nowoczesny coaching i terapia skoncentrowana na kliencie. Poniższe struktury pytań opierają się na hierarchii neurologicznych lub głębokich poziomów osobowości. Przeglądanie ich pozwala zrozumieć aktualne, istotne i przyszłe problemy, uporządkować je według rangi i stopnia ważności, a także stworzyć optymalny zakres możliwych rozwiązań. Ta hierarchia pytań staje się przejściem, uporządkowanym rzędem filarów mostu prowadzącego nasz umysł na drugą stronę myślenia. Spacer po niej może być ciekawy, szczególnie jeśli za nami goni stado potworów generowanych przez nasz drzemiący umysł... Jednak uderzymy w nie tym, co zrodziliśmy! Zadawanie sobie pytań, zorganizowane w sposób poprawny i precyzyjny, jest procesem samopowstania potwora pożerającego potwory. Zatem umysł, tradycyjnie wypełniający się własną paplaniną i neurotycznymi oczekiwaniami, tworzy lekarstwo na własne uzdrowienie, utkane z tej samej tkaniny, co dotkliwa choroba. Nawykowe gadaniny i neurotyczne pytania bez odpowiedzi, które dręczyły człowieka nocami regularnie włamują się do codziennej świadomości życia na jawie, wchodzą do niej głównym wejściem przy dźwiękach bębnów. Nie jak złodziej w nocy, który odbiera spokój. marzenie i iluzja ostentacyjnego dobrobytu, ale jak utworzenie armii wyzwolicieli. Jednakże, jak w przypadku każdej armii, trzeba mieć do niej oko i oko. Ważne jest, aby narzędzie transformacji było ostre, ale w tępej pochwie. Zręcznie go usunąć, aby przeprowadzić głęboką i radykalną interwencję psychologiczną, ale równie zdecydowanie odłożyć go z powrotem, nie pozwalając, aby narzędzie rozwoju i świadomości stało się nowym, jeszcze groźniejszym drapieżnikiem, który dręczy nas nocą. Zacznijmy więc go szkolić. INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z KWESTIONARIUSZA 1. Zapoznaj się z kwestionariuszami sytuacyjnymi i egzystencjalnymi oraz tekstem instrukcji. Stwórz własne odpowiedzi na pytania Kwestionariusza Sytuacyjnego, poruszając się ściśle według numeracji i kolejności ich prezentacji od góry do dołu. Zapisz wszystkie odpowiedzi na nie w tej samej kolejności na piśmie, nie martwiąc się o piękno stylu, argumentację i spójność wypowiedzi, logikę swoich myśli czy ich „poprawność” lub „błędność” z moralnego punktu widzenia .2. W ten sam sposób przeanalizuj pytania zawarte w Kwestionariuszu Egzystencjalnym. Dla wygody formułowania odpowiedzi skorzystaj z tabel psychotypów, za pomocą których możesz ocenić własne wyobrażenia o sobie i świecie. W razie potrzeby dokonaj zmian w udzielonych wcześniej odpowiedziach.3. Oceń swoją szczerość odpowiedzi i determinację w zmianie sytuacji – w 10-punktowej skali. Czy jesteś na tyle uczciwy i zdeterminowany, aby pracować nad sobą, aby dokonać prawdziwej zmiany? Gdyby wzrósł tylko o jeden lub dwa punkty na tej skali, jakie zmiany w twoim zachowaniu, myślach, uczuciach, snach i nastroju by to spowodowało? Jakie zmiany w Twojej sytuacji, zachowaniu i wyglądzie zauważyliby osoby wokół Ciebie – Twoi przyjaciele, nieznajomi, inni uczestnicy sytuacji?4. Prowadź pamiętnik i zapisuj w nim wszystkie swoje myśli, uczucia i okoliczności związane z wykonywaniem instrukcji i innych zadań, odpowiadaniem na pytania i rozwojem sytuacji jako całości. Jednocześnie każdorazowo wskaż dzień i godzinę rozpoczęcia nagrywania. Jeśli pojawią się silne przeżycia, uczucia lub wyraziste sny, opisz je szczegółowo w dzienniku. Jednocześnie wskażwymagane: dokładny czas wystąpienia i zakończenia doświadczenia, okoliczności poprzedzające i następujące po nim, własne myśli i uczucia dotyczące tego doświadczenia zarówno w jego trakcie, jak i po nim, a także, jeśli to możliwe, dokładny opis struktury doświadczenia - postawa i ruchy ciała, rodzaj i zmiana rytmu oraz głębokości oddechu i bicia serca, obecność napięcia mięśni, uczucie osłabienia lub bolesne i nieprzyjemne odczucia - gdzie dokładnie, w jakich częściach ciała, na jakiej głębokości, z czym siłę, zasięg lub lokalizację, pulsacje, ruchy i inne zmiany tych odczuć Prowadź podobne zapisy dla każdego przypadku podjęcia rzeczywistych działań w świecie zewnętrznym w celu zmiany sytuacji życiowej, a także dla każdego przypadku odmowy takich działań. To samo dotyczy zmian, które nastąpiły bez Twojej ingerencji w sytuację.5. Uświadom sobie i doceń, czego ważne i niezbędne może Cię nauczyć prowadzenie dziennika i samoanaliza. Jakie pozytywne cechy i umiejętności możesz rozwinąć w sobie przy ich pomocy? W jaki sposób te nowe cechy przydadzą ci się w innych sytuacjach życiowych? Jakie zmiany wniosą te nowe cechy i umiejętności w twoją sytuację i życie, w twoje relacje z innymi ludźmi, w twoje relacje ze światem jako całością? Jakie negatywne cechy i nawyki możesz nabrać dzięki prowadzeniu dziennika i praktykowaniu samoanalizy? Jaką krzywdę mogą wyrządzić Tobie, Twojemu stosunkowi do ludzi i świata? W jaki sposób i za pomocą jakich działań unikniesz nabywania tych negatywnych cech i nawyków? Jakie działania zastosujesz, aby utrwalić i wzmocnić pozytywne cechy i umiejętności, które nabędziesz dzięki samoanalizie i prowadzeniu dziennika? Zapisz także w swoim pamiętniku wszystkie myśli i uczucia związane z tą sprawą.6. Regularnie ponownie czytaj poprzednie wpisy w swoim pamiętniku. Rejestruj każdy fakt ponownego przeczytania wpisów, a także nowe myśli, uczucia i nastroje, które pojawiają się podczas ponownego czytania wpisów. Porównaj uczucia i myśli zapisane w przeszłości i teraźniejszości, a także wnioski, które wypływają z tych porównań. W miarę ich pojawiania się należy dokonywać zmian w udzielonych wcześniej odpowiedziach w kwestionariuszach. Zapisz także swoje przemyślenia i uczucia na ten temat w swoim pamiętniku. Jaka jest sytuacja? Jakie są okoliczności sprawy? Jakich uczuć, myśli, pragnień i fantazji doświadczasz w związku z nią? Jaki powinien być stan rzeczy w świecie zewnętrznym i wewnętrznym, w Twoich myślach, uczuciach, fantazjach i snach? Jaki byłby idealny stan rzeczy? Jakie zmiany w świecie zewnętrznym i wewnętrznym muszą do tego nastąpić? Jakie cechy, przekonania i umiejętności będą Ci do tego potrzebne? Jakie są inne opcje?2. Jak w skali 10 oceniłbyś swoją determinację do zmiany sytuacji? Czy jesteś wystarczająco zdeterminowany, aby dokonać prawdziwej zmiany? Gdyby wzrósł on o jeden lub dwa punkty na tej skali, jakie zmiany w Twoim zachowaniu, myślach, uczuciach, snach i nastroju by to spowodowało? Jakie zmiany w Twoim zachowaniu i wyglądzie zauważyliby osoby wokół Ciebie – Twoi przyjaciele, nieznajomi, inni uczestnicy sytuacji?3. Jak w skali od 1 do 10 oceniłbyś swoje zaangażowanie w decyzję o zmianie sytuacji – czyli determinację i zamiar kontynuowania, podejmowania wysiłków i pokonywania przeszkód, aż do jej zakończenia? Czy jesteś zaangażowany, odporny i zmotywowany, aby dokonać prawdziwych zmian? Gdyby wzrósł tylko o jeden lub dwa punkty na tej skali, jakie zmiany w twoim zachowaniu, myślach, uczuciach, snach i nastroju by to spowodowało? Jakie zmiany w Twoim zachowaniu i wyglądzie zauważyliby osoby wokół Ciebie – Twoi przyjaciele i znajomi, nieznajomi, inni uczestnicy sytuacji?4. Jak wygląda sytuacja z punktu widzenia świata zewnętrznego? Z punktu widzenia znajomych i przyjaciół? Jakie zalecenia by ci dali? Jak opisaliby to ludzie, którzy Cię nie znają osobiście, gdyby o tym usłyszeli? Jakiej rady by Ci udzielili? Jak byś to opisał i jakie rady dałby Ci Twój ulubiony bohater historyczny?postać, bohater książki lub filmu? Jak by się zachował i co by zrobił, gdyby znalazł się w Twojej sytuacji? Jak opisałbyś sytuację i jak byś się zachował lub jak Mądry Nauczyciel poleciłby postępować na podstawie mitów i legend z minionych czasów lub współczesnej literatury - Budda, Jezus, Gandalf, Konfucjusz, Sokrates - osoba o maksymalnej mądrości, współczuciu i doświadczenie?5. Czego ważnego i niezbędnego może Cię nauczyć ta sytuacja? Jakie pozytywne cechy i umiejętności możesz przy jego pomocy rozwinąć w sobie - rozumiejąc go, wyciągając wnioski i przezwyciężając istniejący stan rzeczy? W jaki sposób te nowe cechy przydadzą ci się w innych sytuacjach życiowych? Jakie zmiany wniosą te nowe cechy i umiejętności w Twoje życie, w Twoje relacje z innymi ludźmi, w Twoje relacje ze światem jako całością? Jakie negatywne cechy i nawyki możesz nabyć w tej sytuacji? Jaką krzywdę mogą wyrządzić Tobie, Twojemu stosunkowi do ludzi i świata? W jaki sposób i za pomocą jakich działań unikniesz nabywania tych negatywnych cech i nawyków? Jakimi działaniami utrwalisz i wzmocnisz pozytywne cechy i umiejętności, które zyskasz przechodząc przez tę sytuację?6. Jakim człowiekiem staniesz się dzięki nabyciu tych nowych cech i umiejętności? Jak zmieni się Twoje podejście do siebie, ludzi i świata? Jakie zmiany w Twoim zachowaniu i wyglądzie zauważą inni? Jak Twoi znajomi, przyjaciele i inne osoby będą postrzegać Cię w tej nowej roli? Jakie zmiany spowoduje to w Waszych relacjach? Jaką nową rolę odegrasz w swoim otoczeniu, społeczeństwie i wszechświecie? Jakiej Misji poświęcisz swoje przyszłe życie? Jakie będzie motto Twojego nowego życia? Jaki będzie Twój ideał, wzór do naśladowania, ulubiony bohater historyczny i literacki? Jaki mógłby stać się Twój herb, symbol, totem? Jakie zalecenia mógłby Ci dać Mądry Nauczyciel z mitów i legend w tej kwestii? Jak wygodny będzie dla Ciebie ten nowy obraz siebie? Czy on jest wart wysiłku? Jeśli tak, kiedy zaczniesz je brać? Jaki będzie Twój pierwszy krok? KWESTIONARIUSZ EGZYSTENCJALNY 1. Jak działa otaczający Cię świat? Wszechświat jako całość, ludzkość, społeczeństwo, kraj, rodzina i społeczność zawodowa? Jakie są ich prawa, zasady i granice? I jaki powinien być świat? Co mu zagraża – a co go wspiera? Jaki będzie Twój wkład własny – w przejście od tego, co jest – do tego, co powinno być? Lub utrzymać to, co już jest dobre? 2. Jaka jest Twoja osobista misja na tym świecie? Dlaczego właściwie jesteś ważny i wyjątkowy dla tego Świata? Czego potrzebuje od Ciebie? Jakie jest dla Ciebie zagrożenie i niebezpieczeństwo dla Świata. W jakim stopniu Twój styl życia i zawód odpowiadają teraz Twojej Misji? Jakie konkretnie zmiany należy w nich wprowadzić?3. Kim jesteś na tym świecie? Jaki jest twój symbol? Jaka jest Twoja rola i status, wzór do naśladowania? Kto jest lub może być dla Ciebie wzorem do naśladowania? Jakie osoby, postacie historyczne, książki, obrazy, dzieła sztuki i ich bohaterowie wywarli na Ciebie wpływ? Który dokładnie? Czego się od nich nauczyłeś i czego jesteś gotowy się nauczyć? Jaki herb i motto wybierzesz? Kogo wybrałbyś na swój totem - stworzenie, roślinę, naturalny przedmiot, do którego chciałbyś przypominać i z którego chciałbyś czerpać siłę. Jak brzmiałaby Twoja „pieśń zwycięstwa” – Twój osobisty hymn? Jak sobie z tym wszystkim radzisz dzisiaj?4. Jakich Przekonań będziesz potrzebować na tym Świecie, aby zrealizować swoją Misję, która będzie odpowiadać Twojemu Obrazowi siebie? Które z nich już masz? Które z nich musisz nabyć i w które wierzyć? Które z tych przekonań, które posiadasz obecnie, uniemożliwią Ci realizację Twojej Misji i Twojej tożsamości na tym świecie? Czy jesteś gotowy się ich pozbyć? Jakimi przekonaniami je zastąpisz?5. Jakie Wartości na tym świecie będą dla Ciebie ważne? Od których będziesz musiał się odwrócić? Jak dokładnie to zrobisz? Kto i co Ci pomoże, a kto i co będzie Ci przeszkadzać? Jak rozpoznasz obecność osiągnięć i przeszkód, po jakich znakach i wydarzeniach? Jak?