Pamiętasz, kiedy po raz pierwszy powiedziano ci, że robisz coś złego i kim była ta osoba? Oczywiście musisz pamiętać swoje pierwsze dni życia, aby na nowo przeżyć, jak najbardziej ukochana i najważniejsza osoba w Twoim życiu, czyli Twoja mama, wyraziła niezadowolenie z Twojego zachowania. Teraz jesteś już dorosły i niezależny, ale krytyka pod Twoim adresem nadal boli Cię i powoduje złość, urazę, poczucie winy i bezradności... Ale co zrobić w tej sytuacji? Jak reagować na niesłuszną krytykę, aby zachować wewnętrzny spokój, zachowywać się godnie i dać odpowiednią informację zwrotną swojemu przeciwnikowi? Nie wdawajmy się w dyskusję na temat tego, czy krytyka, jak mówią, jest pomocna, czy nie. Istnieje również termin „konstruktywna” krytyka. Krytyka jest zawsze rodzajem oceny, porównania, oczekiwań wobec Ciebie. W tym kontekście nie ma nawet znaczenia, czy Twoje zachowanie zostanie zaakceptowane, czy nie. Już sam fakt, że ktoś uważa, że ​​ma prawo decydować o tym, co masz robić, a czego nie, i żąda, abyś spełniał jego wolę, jest próbą stłumienia Twojej osobowości i wewnętrznej wolności. Jeśli cofniemy się do początków narodzin, pierwszym systemem ucisku była twoja rodzina. Tak, twoi rodzice się tobą opiekowali, ale w tym celu musiałeś spełniać ich żądania: jeść to, co mówią i kiedy to mówią. Dziś psychologowie, jeśli chodzi o stopień oddziaływania na psychikę dziecka, utożsamiają przemoc w jedzeniu z przemocą seksualną. Co usłyszałeś od swojej mamy, kiedy odmówiłeś jedzenia? Najpierw delikatna perswazja, potem uporczywe żądania, przymus i oczywiście krytykowano, zastraszano i wprawiano w poczucie winy: - Petya dobrze je, ale ty nie - Będziesz źle jadł, zachorujesz , nie pójdziesz na spacer, nie będziesz oglądać kreskówek... - Bardzo się dla ciebie starałam, gotowałam, poświęcałam czas, pieniądze, byłam zmęczona, ale ty się o mnie nie troszczysz, bo nie nie jeść... Potem pojawiło się przedszkole ze swoimi „wychowawcami” i szkoła ze swoimi „nauczycielami”. Pamiętam, jak w przedszkolu nauczycielka zaczęła mnie strofować, patrząc na mój rysunek – Co narysowałeś? Jakie macie domy? Gdzie widziałeś domy dwupiętrowe? Czy są takie rzeczy? A co możemy powiedzieć o szkole z jej systemem oceniania i przytłaczającą większością dorosłych, którzy wierzą, że mają prawo oceniać wiedzę, zachowanie i mają prawo karać. A potem dostałeś pracę i teraz zaczęli cię krytykować z powodów „legalnych”, podejmując wobec ciebie kroki zgodnie z umową i podwładnym stanowiskiem. Ale istota jest zawsze ta sama: obecność osoby, która jest w mocy swojej pychy, samooszukiwania się, chciwości i samowoly... Ale co zrobić? Jak zachować się w sytuacji krytyki wobec Ciebie? Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to przepracować swoje uczucia wobec tej osoby i jej wypowiedzi, w przeciwnym razie, niezależnie od tego, co zrobisz dalej, twoje uczucia nie pozwolą ci działać racjonalnie. Aby uniknąć natychmiastowej reakcji emocjonalnej, naprawdę pomocne jest liczenie do 10. Istnieją inne metody pracy stosowane w gabinetach psychologicznych lub grupach wsparcia. Drugą rzeczą, którą musisz zrobić, to przebaczyć tej osobie z całego serca. W końcu naprawdę należy mu współczuć, jak każdej chorej i uszkodzonej osobie. Zdrowa osoba o jasnym, pozytywnym nastawieniu zareaguje pozytywnymi reakcjami, pełnymi szacunku i poczucia humoru. Tylko nieszczęśliwy człowiek może myśleć, że wie coś więcej i lepiej od drugiego. Nie ponosi winy za to, co robi i nie wie, co robi. Wybacz mu, a poczujesz się znacznie lepiej! Cóż, trzecią rzeczą, którą należy zrobić w sytuacji krytyki, jest wyrażenie swojej wdzięczności. Przecież pełnił rolę Twojego nauczyciela, który przypominał Ci, abyś okazywał pokorę, a nie dumę, miłość, nie odrzucenie i wdzięczność za każdą chwilę swojego życia... Poza tym zawsze powinieneś pamiętać, że w każdej niesłusznej krytyce kryje się ziarno racjonalne . I na pewno warto zwrócić na to uwagę, zastanowić się nad tym tematem, a nawet przedyskutować go z jakąś mądrą osobą, która tego nie robi