Obecnie większość z nas żyje w bardzo intensywnym tempie, wykonuje wiele zadań i stara się równie dobrze radzić sobie w każdej relacji społecznej. I prawie nieuchronnie prędzej czy później pojawia się uczucie zmęczenia. Jak jednak zrozumieć, gdzie zmęczenie jest tylko powodem do wyjazdu na wakacje, a gdzie jest początkiem poważnych problemów w postaci wypalenia psychicznego W ostatnim artykule pisałem, że wypalenie psychiczne to reakcja psychiczna na długotrwały stres, Wypalenie zawodowe, które objawia się zmianami w emocjonalnej, fizycznej i psychicznej sferze życia człowieka, w zasadzie rzadko pojawia się nagle, jest procesem długotrwałym, etapowym; A im szybciej zostanie to rozpoznane, tym większa szansa na szybki powrót do zdrowia Ciekawostka: powszechnie uważa się, że na wypalenie zawodowe częściej narażone są osoby, które przez wiele lat pracowały w jednej, niełatwej pracy. Ale tak nie jest. Wypalenia zawodowego często doświadczają także młodzi profesjonaliści, którzy dopiero rozpoczynają swoją drogę zawodową. Aby lepiej zrozumieć, dlaczego tak się dzieje, proponuję zapoznać się z klasyczną ścieżką wypalenia emocjonalnego: 1. Gdzie zaczyna się wypalenie zawodowe? Z etapu „miesiąca miodowego” człowiek przyjeżdża do nowego miejsca pracy lub zajmuje nowe stanowisko. Ogarniają go pozytywne emocje, bo dostał taką szansę, żeby się pokazać! I daje z siebie wszystko, ze 120% entuzjazmem.2. Miesiąc miodowy się kończy, pojawia się „brak paliwa”. Nawet elektronika nie może działać bez przerwy, trzeba zrobić przerwę, aby naładować akumulatory. Ludzka psychika też nie może być cały czas w napięciu, pracując na maksimum swoich możliwości. Jeśli nie jesteś ostrożny wobec siebie, energia mentalna stopniowo się wyczerpuje, a człowiek zaczyna odczuwać ciągłe zmęczenie, apatię i zaczynają się problemy ze snem. Praca nie wydaje się już tak atrakcyjna, nie sprawia już tyle przyjemności, co na początku. Jeśli istnieje możliwość odsunięcia się od niektórych swoich obowiązków, osoba to robi.3. Co się stanie, jeśli nie będziesz słuchać siebie i nadal będziesz wyciskać z siebie maksimum? Pojawi się zmęczenie, poczucie „zatrzymania w kącie”, a choroby przewlekłe mogą się również pogorszyć.4. Potem przychodzi kryzys. Następuje częściowa lub całkowita utrata zdolności do pracy.5. Rzadki etap charakteryzujący się zagrożeniem zdrowia, a nawet życia. Namawiam, aby zwracać uwagę na siebie i swój stan umysłu. Bądź wrażliwy na swoje uczucia w pracy: co lubisz robić, a czego nie? Z którymi kolegami swobodnie się komunikujesz, a z którymi nie? I dlaczego? Jak często potrzebujesz odpoczynku? Na te i wiele innych pytań można okresowo odpowiadać, nawet aby zapobiec wypaleniu. Ale jeśli czujesz, że się wypalasz, lepiej skontaktować się ze specjalistą i zająć się tym problemem tak wcześnie, jak to możliwe - psycholog kliniczny, arteterapeuta, praktykujący neurolog Aby umówić się na wizytę, napisz na What'sApp: +79178889216