Być ciekawym rozmówcą... Aby lepiej zrozumieć drugiego człowieka... Aby zrozumieć siebie... Aby czuć się szczęśliwym i pełnym życia... MUSIMY ROZPOZNAĆ SWOJE EMOCJE!A a mianowicie: - zrozumieć ich modalność (odmienność, różnice od innych) - umieć je nazwać, zwerbalizować - umieć ocenić ich intensywność, jasność Ale najważniejsze jest, aby móc rozmawiać o swoich emocjach. Mówiąc głośno, stajemy się ich świadomi, wyrażamy je, żyjemy nimi – czyli wykorzystujemy je konstruktywnie i wyrażamy je ekologicznie dla siebie i innych. 60-90% emocji „usuwa się” już w trakcie mówienia – mówimy o tych, których chcielibyśmy „pozbyć się” tak szybko, jak to możliwe (irytacja, dezorientacja, wątpliwości itp. poprzez wypowiedzenie). głośne „pozytywne” emocje (przyjemność, oczekiwanie, podekscytowanie itp. itp.) zapisujemy w pamięci wydarzenie, które doprowadziło do tej emocji, jako przyjemne, „zbierając” w ten sposób przyjemne wspomnienia. Tak objawia się bogactwo w życiu. Podział na + i - w emocjach jest oczywiście bardzo warunkowy. W swej istocie wszystkie emocje nie mają charakteru wartościującego i powstają jako nasza reakcja na bodźce zewnętrzne/wewnętrzne. Uczymy się nadawać tym bodźcom pozytywne/negatywne konotacje poprzez nasze postawy i przekonania. Ale nie o tym teraz mówimy :) Mam dla Ciebie wybór diagramów i ilustracji, które pomogą Ci urozmaicić słownictwo oraz rozpoznać drobne niuanse i stopniowanie emocji. A na „przekąskę” – mapa ciepła emocji. Należy pamiętać, że najjaśniejsze obszary (kolor żółty) to nie tylko emocje tradycyjnie pozytywne (miłość, szczęście), ale także te „negatywne”. Oznacza to, że gniew i miłość równie skutecznie dodają energii zarówno samej osobie, jak i osobom wokół niej. Pytanie tylko dotyczy formy przejawu złości (ostry żart i niegrzeczny krzyk to różne przejawy tej samej emocji). Ale miłość jest jednak bardziej „ładująca” :) Emocje są ludzkim darem, narzędziem komunikacji, bezpośredniego otrzymywania przyjemności i ważnych informacji o sobie i innych. Komunikacja, przyjaźń, relacje, wychowywanie dzieci, nauczanie czegoś - to wszystko niemożliwe bez manifestacji emocji. Nawet pieniądze łatwiej zarabiają ci, którzy dzielą się swoimi emocjami ze światem zewnętrznym. Wyrażajmy jaśniejsze i bardziej różnorodne emocje! ;) PS Dodanie kolegów z bardzo istotnym podkreśleniem: „Myślę, że czuję…” i „Czuję się…” to dwie duże różnice. Quiz: GDZIE to czujesz? w głowie lub ciele?