Chciałbym zaproponować Ci ćwiczenie, dzięki któremu będziesz miał możliwość wyjaśnienia sobie sytuacji, znalezienia odpowiedzi na pytania, a także wprowadzenia zmian w sytuacji . Do artykułu załączam formularz z krótką instrukcją i polami na notatki (można go wydrukować i wykorzystać), a w artykule szczegółowo opiszę ćwiczenie. Poświęć 20-30 minut dla siebie, gdy nikt nie będzie Ci przeszkadzał, możesz wyłączyć telefon i znaleźć czas tylko dla siebie. Przygotuj kartkę papieru A4 i kredki/pastele/farby. W „warunkach biwakowych” można używać papieru dowolnego rozmiaru i dowolnych obiektów do rysowania. Zamiast rysować, możesz także użyć swojej wyobraźni. Ale do efektywnej pracy nadal polecam zabrać ze sobą kartkę A4 i pastelę/akwarelę. Przygotuj sobie kartkę papieru do pisania (lub formularz dołączony do artykułu) i wieczne pióro. Abyś czuł się komfortowo siedząc, rysując, pisząc. Możesz zabrać ze sobą koc, wodę do picia, chusteczki itp. Formułowanie pytania. Sformułuj i zapisz pytanie, które chcesz wyjaśnić. Nie jest to wróżenie, więc pytania „o przyszłość”, takie jak „Kiedy wyjdę za mąż?”, mogą być nieodpowiednie co się dzieje?”, „Jak sobie z tym poradzić?”, „Co muszę zrobić, żeby...?”, „Jak mogę sobie pomóc w tej sytuacji?”, „Po co mi ta sytuacja?” „Dlaczego mam konflikt z mężem?”, „Co muszę zrobić, aby poprawić relacje z mężem?”, „Jak mogę sobie pomóc podczas konfliktów z mężem?”, „Dlaczego zostaję w domu” w tym związku?”, „Dlaczego nie mogę pozwolić mu odejść?”, „Co mnie powstrzymuje w tym związku?”, „Jak mogę sobie poradzić ze strachem przed wystąpieniami publicznymi?”, „Co mnie nie powstrzymuje mnie od zmiany pracy?” itp. Wymagane. KONIECZNIE!!! Zapisz swoje pytanie. W przeciwnym razie trudno będzie rozszyfrować otrzymaną informację. Rysunek: Po zapisaniu pytania przeczytaj je jeszcze raz i narysuj obrazek „Gdybym był rośliną”. Po narysowaniu weź kartkę papieru w dłonie i spójrz na rysunek z odległości wyciągniętej ręki. Następnie umieść rysunek w innej pozycji niż ta, w której go narysowałeś, abyś mógł spojrzeć na niego pod innym kątem lub z innej odległości. Na przykład połóż go na kolanach lub na podłodze albo „połóż” na stole. Nazwij rysunek i zapisz go (pamiętaj, żeby to zapisać!). swoją wyobraźnię, to analogicznie: wyobraź sobie „obrazek” „gdybym był rośliną” i podaj nazwę, zapisz nazwę. Jeśli masz pytania w tej kwestii i chcesz coś wyjaśnić, po prostu przeczytaj ten punkt jeszcze raz. Pytania o rysunku. Teraz odpowiedz na pytania dotyczące Twojego rysunku. Pamiętaj, aby zapisać swoje odpowiedzi, w przeciwnym razie trudno będzie rozszyfrować otrzymane informacje. Co to za roślina? Gdzie rośnie? Co go otacza? Jaki jest jego związek ze środowiskiem (inne rośliny, zwierzęta, ludzie, pogoda itp.)? W związku z czym? Czego chce? Czego mu brakuje? W nadmiarze? W odpowiedniej ilości i jakości? Czy jest to dla niego bezpieczne? Jak się chroni? Od kogo, od czego ma cechy i zdolności? Co Ci się w nim podoba? Co jest dla niego teraz ważne? (Kliknij na zdjęcie z formularzem - otworzy się nowa zakładka ze zdjęciem w pełnym rozmiarze, możesz je zapisać i wydrukować) Transformacja Spójrz na zdjęcie. Co chciałbyś zmienić? Po co? Zapisz swoje odpowiedzi. Zwróć także uwagę na taki aspekt rysunku, jak żywotność rośliny: czy jest żywotna, odporna i wesoła, czy ma korzenie, czy wisi w powietrzu, czy też jest pocięta wazonie, czy suszy się w zielniku? Jeśli nie rośnie z korzeniami w ziemi, to posłuchaj siebie, jak podoba ci się to, co się z nim dzieje? Możesz umieścić go w ziemi, aby pomóc mu się zakorzenić. Czy roślina otrzymuje wystarczającą ilość składników odżywczych? Jak bogata jest ziemia, czy jest woda, jak dobre jest powietrze?