Chcę Ci opowiedzieć o podstawowym narzędziu Terapii Akceptacji i Zaangażowania (i jednym z moich ulubionych): punkcie wyboru. Jaki jest sens wyboru? Czasami bycie fajnym jest łatwe. Świeci słońce, ptaki śpiewają, a Ty działasz skutecznie, zachowujesz się jak osoba, którą chcesz być, żyjąc pełnią życia😎Ale wtedy następuje trudna sytuacja: niebo zasłaniają się czarnymi, czarnymi chmurami, ptaki latają daleko, a wraz z nimi uczucie „jestem niesamowity”. Zamiast tego pojawiają się ciężkie myśli i złożone uczucia, że ​​nie wszystko jest z Tobą w porządku, że sytuacja jest okropna i to wszystko jest niesprawiedliwe. Wydają się nas wciągać i wmawiać, że to wszystko prawda. A potem gubimy się w naszym wewnętrznym świecie. Zaczynamy robić to, czego chcielibyśmy robić jak najmniej lub w ogóle. Wyobraź sobie, że chcesz znaleźć partnera. Zostałeś zaproszony na imprezę, na której będzie dużo różnych osób i możesz kogoś poznać. Ale dla ciebie najczęstszą rzeczą jest siedzenie w domu i czytanie książek, surfowanie po Internecie, rysowanie, ogólnie rzecz biorąc, po prostu spędzanie czasu ze sobą. A wyjście na imprezę to ogromne wyjście ze strefy komfortu! Niespokojne myśli trąbią: „A może nie warto? Wolałbyś zostać w domu? Nie umiesz się nawet porozumieć, możesz zostać odrzucony... A dlaczego świat jest taki niesprawiedliwy?” Co wybierzesz: wysłuchasz alarmu, zachowasz komfort i pozbawisz się możliwości spotkania z potencjalnym partnerem na imprezie? A może pójdziesz w stronę swoich wartości: budowania relacji? Na tym właśnie polega punkt wyboru. To trudna sytuacja. I jak powinniśmy sobie radzić w życiu w tej sytuacji. Za każdym razem, gdy znajdujemy się w jednej z trudnych sytuacji i pojawiają się trudne myśli i uczucia, mamy możliwość wyboru💡W którym kierunku podążać? Opanuj umiejętność podejmowania ważnych decyzji za pomocą punktu wyboru, a będziesz mógł działać lepiej zrozum siebie i zawsze postępuj zgodnie ze swoimi wartościami, aby żyć tak, jak chcesz. Czy często znajdujesz się w trudnych sytuacjach z wyboru? Czy w takich momentach udaje Ci się przypomnieć sobie swoje wartości? Podziel się w komentarzach.