Często się to zdarza, zwłaszcza w pracy, gdy odczuwamy utratę energii i zmęczenie. Czasami drażliwość dotyczy konkretnej osoby lub wszystkich w ogóle. Nie ma atmosfery domowej, nie ma możliwości, aby się położyć lub zdrzemnąć na dziesięć minut. Co zrobić w takich przypadkach? Pomoże Ci kilka prostych technik, które można wykonać w dowolnym środowisku, w domu lub w pracy. I nawet w transporcie czy w kolejce w sklepie, z wyjątkiem tego drugiego. Wypróbuj, jeśli jeszcze go nie używałeś. Być może przypadną Ci do gustu i będziesz je robić codziennie.1. Masaż uszu Należy masować uszy kciukami i palcami wskazującymi. Musisz zacząć od płatków uszu. Pocieraj je energicznie palcami. Musisz poświęcić na to co najmniej 1 minutę. Następnie stopniowo przesuwamy się dalej wzdłuż krawędzi uszu. Następnie intensywnie pocieraj dłonie o siebie. Następnie kładziemy dłonie na uszach, mocno dociskamy i wykonujemy okrężne ruchy wraz z uszami. Uważaj, nie przesadzaj. Ćwiczenia dodają sił i pomagają przy bezsenności.2. Ładowanie Stań blisko ściany, dociśnij ramiona do ściany. Zamknij oczy i wyobraź sobie, że promień światła zaczyna płynąć w górę z czubka Twojej głowy. Promień wznosi się wysoko w górę i energia zaczyna płynąć w dół do Twojego ciała. Energia przepływa najpierw do głowy, przechodzi przez całe ciało aż po pięty. Całe ciało stopniowo napełnia się energią, oczyszczając Ciebie i Twoje ciało. Do naładowania wystarczy 5 minut. 3. Pompowanie Kiedy dokucza Ci niepokój, czujesz niepokój, drażliwość – to najlepsza technika. Można to również zrobić, gdy w pobliżu znajdują się nieznajomi. Weź powolny, głęboki oddech, najlepiej brzuchem. Wstrzymaj oddech na 5 sekund, a następnie powoli i powoli zacznij wydychać. Sekret polega na tym, że wydech powinien być kilka razy dłuższy niż wdech. Wykonaj od 5 do 10 takich oddechów, a uporasz się ze swoimi emocjami i poczujesz spokój. Sam to robię i Tobie to polecam. Jakich prostych technik używasz, aby się uspokoić i napełnić energią? Napisz w komentarzu, udostępnij.