"Naprawdę wspaniały jest człowiek, któremu udało się opanować swój czas!" (Hezjod) Lato się skończyło... skończył się czas wakacji... Dla nikogo z nas nie jest tajemnicą, jak trudno jest wrócić z wakacji i od razu znaleźć się w centrum rutyny pracy. Ilość spraw, które narosły podczas Twojej nieobecności, należy jak najszybciej uporządkować. Ale pojawia się też cała gama nowych zadań. No i oczywiście wszyscy znamy stan, kiedy lawina spraw pilnych i mniej pilnych dosłownie „zasypuje komuś głowę”, powodując uczucie niepokoju, zwiększając poziom stresu. , aktywując obawy o możliwe błędy itp. Jednocześnie wielu narzeka na chroniczny brak energii i czasu. Aby działać bardziej produktywnie i racjonalniej wykorzystywać czas, opowiem Ci o prostym, ale bardzo skutecznym ćwiczeniu zarządzania czasem: Najpierw spróbujmy określić różnicę pomiędzy ważnymi i pilnymi zadaniami, którymi zajmujesz się na co dzień. Obserwuj swoje działania przez tydzień i rozpisz wszystko, co robisz, na tabeli składającej się z 4 kolumn: Z doświadczenia wiadomo, że ponad połowę naszego czasu spędzamy na sprawach, które dla nas nie są ważne, ale często są pilne dla innych. Jeśli na przykład połowa Twoich odpowiedzi znalazła się na liście „nieważne i pilne”, to oczywiście często robisz rzeczy, aby zadowolić innych. Nie wiesz, jak powiedzieć „nie” i dlatego często pozwalasz innym decydować i kierować swoim życiem. Takie planowanie, najlepiej codziennie, powinno stopniowo stać się nawykiem. A wtedy łatwo nauczysz się „filtrować” zadania według ważności i ustalać priorytety. A to będzie pierwszy krok w kierunku znacznego zmniejszenia Twojego nakładu pracy i uwolnienia Cię od ciągłego poczucia „lawiny” różnych obowiązków i zadań. Pamiętaj: skuteczne zachowanie i samostanowienie wyróżnia się robieniem naprawdę ważnych rzeczy! PS W jednym z kolejnych postów dowiesz się jak połączyć tę technikę z Modelem Równowagi w psychoterapii pozytywnej i sprawić, by czas efektywnie pracował na Ciebie we wszystkich obszarach życia! __________Tel.: +7 964 779 97 50 Skype: v-timofeeva Strona internetowa: http://www.vtimofeeva.ru/