Osoby obawiające się odrzucenia wpadają w cykl negatywnych emocji. Każde rozstanie z bliskimi przebiega według tego samego scenariusza. Kiedy zauważasz, że Twój partner się oddala, zaczynasz panikować jak małe dziecko, które zgubiło mamę w sklepie. Etap paniki może trwać kilka godzin, ale z biegiem czasu osoba pogodzi się z faktem, że zostaje sama, że ​​bliskiej osoby nie ma już z tobą. Poczucie pokory ustępuje miejsca żalowi, tęsknisz ukochanej osoby, czujesz się samotny. Zaczynasz myśleć, że wszystko się skończyło, nic nie da się zmienić, bliskiej Ci osoby nie ma już przy Tobie i nigdy nie będzie. Jeśli żałoba się przeciąga, może przerodzić się w depresję. Kiedy smutek mija, zastępuje go złość na osobę, która Cię opuściła. Zwłaszcza, gdy wraca bliska Ci osoba. Zaczynasz się na niego złościć za to, że cię zostawił, odpychasz go. Jesteś także zły na siebie, że tak bardzo go potrzebujesz. Z biegiem czasu złość mija, przebaczasz swojemu partnerowi i następuje rozejm do rozpoczęcia kolejnego cyklu. Skąd bierze się ten cykl porzuceń? Cykl ten powtarza się od doświadczeń z wczesnego dzieciństwa. Bowlby odkrył trzy fazy separacji: 1. Lęk 2. Rozpacz 3. Alienation Bowlby zauważyła, że ​​kiedy matka opuściła dziecko, dzieci zaczęły protestować, martwić się i szukać matki. Nie dało się ich uspokoić. Z biegiem czasu, gdy matka nie wracała, poddawały się, stawały się apatyczne, wycofane i bierne. Kiedy matka wróciła, dziecko weszło w fazę alienacji. Odrzucił matkę, traktował ją chłodno, ignorował i nie okazywał nią zainteresowania. Z biegiem czasu faza ta dobiegła końca, a dziecko ponownie przywiązało się do matki. Bowlby uważa, że ​​reakcja lęku, rozpaczy i wyobcowania jest uniwersalna dla każdego, występuje także u zwierząt, co wskazuje na predyspozycję biologiczną. Ponieważ istnieje predyspozycja biologiczna, niektórzy ludzie odczuwają separację mocniej, inni mniej. Tacy ludzie są niezwykle wrażliwi na odrzucenie, na utratę bliskich i bardzo się przywiązują. Doświadczają bólu odrzucenia na poziomie fizjologicznym. Nie można też powiedzieć, że osoby z wrodzoną predyspozycją są skazane na strach przed samotnością. Zależy to w dużej mierze od wczesnych doświadczeń związanych z przywiązaniem. Środowisko we wczesnym dzieciństwie kształtuje cechy zachowań człowieka, w tym intensywność reakcji na separację. Im silniejsza predyspozycja biologiczna, tym mniej dotkliwa trauma jest potrzebna, aby w człowieku rozwinął się strach przed porzuceniem. Na szczęście możesz pracować ze strachem i skorygować go, jeśli nadal go masz..