Witajcie! Porozmawiajmy o tym, co zrobić, gdy poziom energii w Twoim ciele i psychice jest krytycznie niski. Krótko o możliwych przyczynach tego stanu: - Wypalenie zawodowe, szczególnie związane z komunikacją, szkoleniem, leczeniem i zarządzaniem ludźmi - Długotrwały stres co zdarza się obecnie wielu osobom. Kiedy wybił 24 lutego, mężczyzna jakimś cudem poradził sobie w ciągu kilku miesięcy, jednak jego życie się zawaliło i trzeba było go łatać w kilku miejscach na raz. Już nawet nie mówię o ludziach, którzy uciekli przed bombami z dzieckiem, plecakiem i kotem w rękach, a przez te wszystkie miesiące zmuszeni byli żyć w nowym kraju, szukać pracy, uczyć się języka, którego nie zamierzali uczyć się i denerwować z powodu walczącego męża lub, nie daj Boże, opłakiwać zmarłego. Ale nawet w tym przypadku nie u wszystkich osób rozwinie się zespół stresu pourazowego (PTSD), czyli zespół stresu pourazowego; u większości osób nastąpi faza wyczerpania nerwowego, która dokładnie objawia się objawami braku energii. Kiedy energia jest bliska zeru, ludzie czują się wyczerpani, mają ochotę położyć się i nie wstawać, chcą spać. Emocje są często drobne - smutek, rozczarowanie, przygnębienie, uraza. Splot emocji i stanów cielesnych daje psychologom prawo twierdzić, że w tym sensie człowiek cofa się do wczesnych, czasem dziecięcych stadiów. I to bardzo dobrze, bo dorosły w nas doskonale wie, czego potrzebują dzieci, nawet jeśli nigdy nie miał własnego. A mianowicie: - jedz dobrze - bądź bezpieczny - poczuj ciepło mamy - wysypiaj się. WSZYSTKO😍Dzięki temu zrozumieniu możemy zrozumieć i poczuć, jakie potrzeby zrealizowaliśmy, gdy brakuje nam energii.1. Czasami jest to chęć zwinięcia się w kłębek i otoczenia się warstwami bezpieczeństwa. To znaczy BYĆ W KOBIETACH. Wiąże się to z bardzo, bardzo poważnym wydatkiem energetycznym. I sami stwarzamy sobie to doświadczenie przebywania w łonie matki: - gorące kąpiele; - ciężki, ciepły koc, w który można się owinąć (najlepiej po kąpieli); - spać o każdej porze dnia w zaciemnionym pokoju, jak najszybciej czujemy się senni – jeśli znajdzie się osoba, która po cichu będzie mogła wziąć Cię w ramiona, będzie to wspaniały bonus. Jeśli nie, owiń ramiona wokół siebie i pompuj, to też działa. Zyskujemy w ten sposób bezpieczeństwo i spokój ducha.2. O jedzeniu. Niemowlęta piją mleko z piersi. Nazywa się ją nawet „MIŁOŚCIĄ W PŁYNIE”. Nie śmiej się, ale jeśli już eksperymentujesz i chcesz jak najszybciej wrócić do zdrowia, to zignoruj ​​dietę (jeśli ją posiadasz) i jedz i pij gęste, słodkie, płynne mleko. Może to być gorąca czekolada lub kakao, a może nawet mleko z miodem, koktajl itp. Pamiętam, że w tej sytuacji jadłam łyżkami śmietanki z cukrem 33% tłuszczu. W procesie takiej uwagi może dorosnąć Twoje wewnętrzne dziecko – i wtedy będziesz chciał tego, czego chcą dzieci po traumie. Cukierki, lody i inne słodycze. Wybacz, że piszę o traumie, ale tak właśnie jest (w przypadku osób z zaburzeniami odżywiania przyczyną często jest uzależnienie). Odchodząc od tematu dzieci, możesz po prostu pozwolić dziecku, które żyje w Tobie, jeść, na przykład w łóżku i jednocześnie oglądaj serial telewizyjny. Na co, powiedzmy, jako produktywny dorosły nie pozwalałeś sobie przez długi czas. No i przepraszam! No cóż, w finale nie sposób nie wspomnieć o naturalnych rytmach. Na przykład teraz cała Europa i Ameryka kończą swoje interesy i przygotowują się do świąt w oczekiwaniu na Boże Narodzenie. Teraz jest ciemno, zimno, gdzieś wilgotno, gdzieś śnieg, ale tak czy inaczej musimy siedzieć w domu, jeść wysokokaloryczne potrawy i zaglądać w głąb siebie. Dlaczego więc nie skorzystać z pomocy Natury, życzę wszystkim Wesołych Świąt Świąt Bożego Narodzenia i Szczęśliwego Nowego Roku, odpoczynku i oczywiście szybkiego zakończenia wojny #energia #uzupełnienie energii #wewnętrznedziecko