Często przejadanie się wiąże się z autoagresją. Autoagresja to agresja, która istnieje w danej osobie. Jest przeznaczony dla kogoś (często kogoś bliskiego), ale ze względu na jego przyzwyczajenia, lęki itp. osoba kieruje tę agresję do wewnątrz. Przykładami autoagresji są samokrytyka, samokrytyka, walka ze swoimi „złymi nawykami” itp. Dawno, dawno temu ktoś w rodzinie zmagał się ze „złymi” nawykami swojej córki lub syna, a może krytykował ich za złe postępowanie… i wtedy stało się to dla niego drugą naturą. Mama czy tata już dawno nie krytykowali, a ich surowy wewnętrzny głos wciąż żyje w naszej głowie. Jak działa autoagresja i przejadanie się. Przejadając się, wydaje nam się, że zamykamy usta. Nie pozwalamy, aby negatywność wyszła na jaw. W ten sposób sami siebie karzemy. Za każdym razem, gdy nieświadomie „wrzucamy” do ust kawałek dodatkowego jedzenia, popełniamy wobec siebie akt przemocy i agresji. Mówimy sobie: „nie jesteś doskonały”, „nie powinieneś się tak czuć” itp. I tak naprawdę w tym momencie toczy się walka z „naprawdę smukłą” częścią nas. Przecież kiedyś byliśmy szczupli, ale w pewnym momencie nie mogliśmy sobie poradzić z intensywnością namiętności, postanowiliśmy nie wypuszczać „dżina z butelki” (nie żeby okazywać negatywne emocje, nie czuć bólu, urazy, strachu , agresja). I właśnie z powodu braku akceptacji siebie i swoich „złych” przeczuć zaczęli jeść coraz więcej… Jak możesz teraz zrobić coś inaczej! Przestań WALCZYĆ! Jeśli czujesz, że się teraz przejadasz, rób to, ale świadomie. Włóż do ust kawałek dodatkowego jedzenia i powiedz sobie... „Teraz karzę siebie za to, że...” I bezpośrednio powiedz sobie, że 1) karzesz siebie, 2) dlaczego to robisz Śledź swoje uczucia w tym momencie! Do kogo tak naprawdę skierowana jest ta agresja? Kto cię ukarał? Na kogo jesteś zły? Powiedz sobie: „Jestem zły na…” i dlatego czuję się źle! Bądź świadomy tego, co robisz. Podążaj za swoimi uczuciami, jeśli już tego nie robisz! masz ochotę się ukarać, zajmij się czymś innym :) Powodzenia!