Наша психика воспринимает все новое как небезопасное, непонятное и чужеродное! Страх - это эмоция человека, которая возникает как реакция организма на опасность. Если в нашей жизни что-то меняется по разным причинам: внутренний или внешний рост, смена работы или приоритетов, желание развиваться - положительные изменения; потеря заработка, расставание с человеком, кризис, болезнь - отрицательные изменения, то психика будет сопротивляться и не принимать что-то новое, даже если оно несёт положительное действие. Любые перемены - это маленький внутренний кризис! В историях клиентов я замечаю, как сложно бывает человеку, принять положительные изменения - страх сковывает, появляется недоверие к себе и миру. И на принятие уходит не одна сессия с психологом. В этот момент человеку нужна поддержка и время. Что же делать, если вы не ходите к психологу и ваш "нормальный" страх перерастает в длительную тревогу? 1️⃣ СОБРАТЬ ИНФОРМАЦИЮУзнайте как можно больше о новой работе, городе или об опыте других людей, которые были на вашем месте. Чем меньше вы знаете, тем сильнее страх перемен, так как нет понимания того, что вас ждёт. 2️⃣ ПЛАНПродумайте, какие у вас есть возможности и способы реагирования на предполагаемые варианты событий.P.s: вы не можете повлиять на все, в вашей ответственности только ваши мысли, чувства, выборы и поступки. 3️⃣ ВНИМАНИЕГде внимание, там и энергия.Подмечайте позитивные аспекты в новом, подумайте какую пользу вы можете извлечь для себя в полож или отриц развитии событий. 4️⃣ ПОДДЕРЖКАПопросите кого-то из своего окружения дать вам обратную связь, поддержать, эмпатично выслушать ваши переживания. 5️⃣ ВРЕМЯЛюбое новое дело требует больше времени и усилий. А если это глобальные перемены в вашей жизни, то вам абсолютно точно понадобится время для адаптации. Дайте себе это время, не будьте слишком требовательны к себе. Какие бы изменения не происходили в вашей жизни, всегда есть возможность найти что-то положительное в таком процессе. Это ваш опыт, который для чего нужен. Доверяйте внутреннему Я, оно мудрое 🧖‍♀️ и всегда готово помочь✨